AGENDA
BELLEZA 2013
Tras los excesos cometidos durante los pasados
días de fiestas, tu piel y tu cabello han perdido parte de su encanto. No te
desesperes. A partir de este momento, planifica una lista de “propósitos de belleza”
para que, con tiempo y disciplina, los sigas todo el año. ¡Comienza ya!
Para optimizar tu bienestar
EJERCÍTATE
Es lo primero que debes hacer para empezar
el año con ánimo y fortaleza. Desde caminar, trotar, correr, hasta inscribirse
en un gimnasio para disciplinas más complejas como bailoterapia, spinning, TRX,
lo que quieras, pero hazlo. Que no te de flojera. Recuerda que el ejercicio ayuda
a contrarrestar los efectos de la vida sedentaria, activa la circulación
(oxigena el organismo) disminuye el colesterol y el riesgo de infarto y
estimula la liberación de endorfinas, hormonas que producen sensaciones de
placer y bienestar.
COMIENZA LA DIETA
Fundamental para eliminar esos kilos
extras por las cenas navideñas y para mantener tú peso ideal a raya. La mejor
dieta es la que te sugiera un experto en nutrición porque debe ajustarse a tus
necesidades. Esa es la gran verdad. Al alimentarte de forma sana y balanceada,
en los horarios debidos, controlas tu apetito. Recuerda algo: el hambre está en
tu mente, no en el estómago.
DORMIR = BELLEZA
Además de ser necesario para reponer el
desgaste cotidiano, si no duermes entre seis a horas, entre las 11 de la noche
a 6 de la mañana –horario correcto– el organismo disminuye su actividad y el
ritmo metabólico. En consecuencia, acumula grasas, y la piel y el cabello pierden
vitalidad y brillo.
No es mentira lo de beber dos litros de
agua a diario. Es esencial
para reponer lo que el organismo pierde y necesita, para eliminar toxinas,
hidratar desde adentro la piel y el cabello y para evitar la celulitis, muy
importante. Reparte esos 2 litros en 8 vasos de agua que has de beber durante
el día y cada vez que tengas sed.
NO FUMES
Además de ser un vicio que afecta la
salud, arruina la piel. Las personas que fuman tienen la piel deshidratada, sin
brillo y de un color cetrino, como gris.
CUÍDATE DEL SOL
Exponerte sin la debida protección
provoca, en primer lugar: deshidratación, quemaduras y manchas. Con el paso del
tiempo, y antes de que te lo esperes: arrugas y flacidez. En le peor de los
casos: cáncer de piel.¡Quién quiere todo esto si el sol es
vida!... a diario, aunque estés en casa, aplícate un protector solar después de
tu crema hidratante; y cuando vayas a estar bajo el sol, ya sea en la playa,
piscina, montaña o hasta en una terraza, uno que deberás repetir cada dos
horas. No lo olvides.
Para perfeccionar tu belleza
1, 2, 3
El famoso ritual de los tres pasos:
limpiar-tonificar-hidratar, tiene como fin preservar la piel en buen estado.
Créeme, a los 50 parecerás de 20. La limpieza elimina el sudor, el sebo, polvo
y restos de maquillaje que obstruyen los poros y ralentizan la renovación
celular. La tonificación barre con los restos del desmaquillante, cierra los
poros y prepara la piel para recibir los tratamientos. La hidratación es obligatoria
en todas las pieles, inclusive las grasas, para conservarla suave, flexible y,
por ende, más joven.
DESMAQUÍLLATE
Antes de ir a la cama. Siempre, a la hora
que sea, pero siempre, siempre, tienes que retirar de tu rostro todas esas
impurezas que se acumulan durante el día. Al mantener los poros libres de
suciedad y toxinas, la piel se oxigena y respira con más facilidad, evitas los
puntos negros y, de paso, previenes las arrugas. No maltrates tu piel, insiste
en esto.
COMO NUEVA
La flojera no es excusa para
pasar por alto dos rituales de belleza que tienen como finalidad regenerar la
piel del rostro para mantenerla limpia, suave y fresca. La exfoliación es necesaria
para eliminar todas esas impurezas y células muertas que se acumulan sobre la
superficie de la piel que la opacan y resecan. Sólo basta escoger el producto
afín, en gel o en crema y, realizarla una o dos veces a la semana. La
mascarilla es vital para limpiarla
en profundidad, además de acelerar la actividad celular, producir una dócil
tensión muscular y vigorizar la energía perdida, lo cual se traduce en una tez
suave, fresca y resplandeciente, al instante.
BELLA MELENA
El cabello también requiere de atención
especial. Además de limpiarlo con una línea capilar según tu tipo de cabello,
importantísimo, una vez a la semana debes aplicarte un baño de crema (en
peluquería mejor) para hidratarlo y restaurar su brillo y suavidad; y cada
quince días, una mascarilla nutritiva y/ó aceites para regenerar la cutícula,
en especial si te lo tiñes. Igualmente, pendiente con el corte, por lo menos
retoca las puntas cada dos meses.
MANOS Y PIES A PUNTO
Tanto sufren las manos expuestas al oficio
diario, como los pies sometidos a los zapatos cerrados y al tacón. Cada quince
días hazte una manicura y una pedicura, es vital, para que la piel se conserve
suave y lisa y las uñas impecables. Con la tendencia que hay en esmaltes, en
particular aquellos con texturas, hay que estar a la última. Un tip que no
falla: impregnar manos y pies de cremas y dormir con guantes.
SIEMPRE OLOROSA
Nada resulta más femenino que dejar una
estela aromática al pasar. El perfume es tu aliado incondicional y como tal
debe ser parte de tu personalidad. El consejo de siempre, usa tanto el gel de
ducha como la hidratante de la misma fragancia, para no alterar la esencia. Y
lo de ahora, serle infiel a la fragancia tradicional. Cambia de perfume según
el clima, la ocasión o la vestimenta. Es súper chic.
¡Feliz 2013! espero que sigas a rajatabla
con todos estos buenos propósitos para que siempre estés regia.
Una de las
herramientas de maquillaje que se ha convertido en una sensación es la esponja Konjac,
¿las conocen? Se obtienen de
una planta milenaria de Japón, China e Indonesia llamada Konjac, también
conocida como Konnyaku, que tiene un alto contenido en fibra y nutrientes como
las vitaminas, fósforo, magnesio, hierro, sodio y potasio, razón por la que
ésta planta se usa en Asia en la alimentación.
