AL AIRE
Si no pudiste escuchar mi programa El Placer de la belleza, que cada sábado y domingo se transmite a nivel nacional a través de La Romántica 88.9 de FMCenter, y del canal 978 de Direct TV, ahora podrás leer aquí en mi blog, esas notas que comenté y que de seguro te van a gustar.

Sábado 11 de Enero

NOTICIAS 

La actriz Kirsten Donst comienza este 2014 como imagen de la firma L'Oréal Professionnel para protagonizar nuevas campañas de productos capilares.

La famosa de 31 años, celebre por su rol como la emperatriz María Antonieta en el film de Sofía Coppola, va a promocionar tres campañas especificas: una línea de productos de styling (Wild Stylers by Tecni Art) para un estilo despeinado; un producto (Absolut Repair Lipidium) que en una sola sesión repara el cabello dañado en su totalidad; y otro (Beach Waves) que ayuda a conseguir el estilo fresco, como de playa, que dura hasta 8 semanas, sin duda, el look que se impondrá la próxima temporada.

Los voceros de la firma consideran a la actriz como una mujer moderna, con una belleza atemporal, y muy relacionada con la moda. 
Ella por su parte, manifestó estar muy contenta de ser la primera embajadora de esta firma.

PIEL

Después de las fiestas de Navidad y Año Nuevo, es momento de darle al cuerpo un mejor trato, con un plan que te ayude a eliminar todos esos excesos que disfrutamos durante diciembre.

Para las que escucharon mi último programa del 2013, les sugerí que durante esos días de fiestas cuidaran la alimentación, controlaran la ingesta de alcohol, y trataran de beber mucha agua y hacer ejercicios. Si no lo hicieron, ¡no se lamenten!, por esos 17 días de excesos tienen 365 para activarse.

Aunque para muchos es difícil comenzar de nuevo con la rutina, intenta con un ritual de desintoxicación. No se trata de hacer ayunas ni de pasar hambre, sino optar por dietas basadas en vegetales que te ayudarán a eliminar toxinas y, por ende, a sentirte mejor.

El efecto de limpiar tu cuerpo desde adentro tiene probados beneficios, pues además de sanar todo tu organismo, tu piel y tu cabello así lo manifestarán.

Un ritual detox consiste en consumir frutas y verduras orgánicas, sobre todo las que aportan proteína; cereales como la quinoa, que tiene alto poder energético; beber mucha agua, infusiones y té.

Debes evitar los jugos de fruta (por su alto contenido de azúcar), la proteína animal o de lácteos, las harinas, las azúcares refinadas, comida chatarra, alimentos procesados, el alcohol, cafeína y nicotina.

Las dietas detox se recomienda hacerla por 3 días, y en caso de repetirla, esperar por lo menos un mes. Hay muchos menúes en Internet que parecen fáciles de seguir, pero les aconsejo consultar antes con un médico.

Pero anímense... comer brócoli, aguacate, kiwi, manzana verde, pera, lechugas, verduras, limón, te verde, depuran el organismo y ayudan a quemar grasa, por lo que pierdes kilos.

ELLOS BELLOS

Los hombres también necesitan de una rutina de cuidado personal: cuidar la piel de su rostro, sus manos y pies, hacer dieta, ejercicios... 
En lo se que refiere a la piel de su rostro la atención debe ser mayor pues por sus características - más gruesa - debido a que tiene más fibras de colágeno - y más grasosa - porque tienen mayor presencia de vellos, el afeitado, ese gesto que realiza la mayoría todas las mañanas – y algunos a media tarde - resulta una agresión tan fuerte que provoca sensación de ardor, enrojecimiento, irritación, cortes, aparición de granitos y pelos enquistados.

Para su suerte, las máquinas de afeitar, los gels y espumas de afeitar han mejorado para proveer un ritual que sea mucho más rápido y menos perjudicial; sin embargo, son muchos los que después de afeitarse no se aplican ni aftershaves, ni bálsamo hidratante, ni protector solar, o, peor aún, se aplican perfume... ¡craso error! además del ardor que les provoca el alcohol, propician la formación de manchas una vez que se exponen al sol.

Si tu amigo, aún tienes ésta práctica, olvídala. Lo correcto es que también tengas tus cosméticos para cuidar y mantener en óptimas condiciones tu piel.

De los productos faciales para un hombre, hay dos que son imprescindibles: el exfoliante, y el bálsamo hidratante.

El exfoliante, aunque los hombres no se maquillen, es vital para retirar todas esas impurezas que se acumulan sobre la epidermis y tapan los poros, lo que provoca puntos negros, granos y mayor oleosidad. Algunas firmas lo ofrecen como limpiador-exfoliante, 2 en 1, como el de Clarins.

El bálsamo humectante es una crema que supera a un aftershaves, porque además de restaurar la capa hidrolipídica de la epidermis, proporciona una sensación inmediata de frescura, alisa la piel, le da un acabado suave y mate y la protege de las agresiones ambientales.

BIENESTAR

Si este año, estas decidida a hacer ejercicio, las opciones son muy diversas, pero hay nuevas disciplinas que han logrado tal fama que todo el mundo las están practicando.

Una de esas es el crossfit, un programa de entrenamiento con ejercicios funcionales mediante sesiones de entrenamiento de corta duración, creado en 2001 por el estadounidense Greg Glassman para ejercitar a los militares, por eso le llaman el deporte de los marines.

Es muy completo, pues incluye levantamientos, gimnasia deportiva e incluso bicicleta y/o natación. Su principal ventaja es que se trabajan todas las partes del cuerpo, sin rutinas ni larga duración.

Te ayuda a perder peso, fortalecer y tonificar tus músculos y aumentar tu capacidad cardiovascular. Además, trabajas al nivel de esfuerzo e intensidad al que tu cuerpo es capaz.

Son 60 minutos que comienza con un calentamiento de entre 10 y 20 minutos, le sigue otro que consta de ejercicios distintos como sentadillas, flexiones de brazo o cargar, que duran entre 15 y 20 minutos y es la parte más intensa del entrenamiento, y finaliza con 10 y 15 minutos de abdominales y estiramiento. Es fabuloso, yo lo hago, he visto resultados, sobre todo en brazos.

MODA

Si ya estas decidida a retomar tu rutina con los ejercicios, como uno de esos propósitos de belleza a cumplir este año, determinación que no debes abandonar, te recomiendo hacerlo con mucho estilo.

Lo primero, es seleccionar las piezas confeccionadas con los materiales que recomiendan los expertos, para que a la vez te sientas confortable, como por ejemplo, el tejido CLIMALITE de las franelas y las medias para eliminar el sudor de tu piel; o la malla Coolever de los zapatos deportivos, para controlar el calor y el sudor y obtener un mayor rendimiento.

Si quieres verte chic, el negro es el color clave para conseguirlo, así como el gris, que fácilmente se pueden combinar con colores neón, como verde, amarillo o fucsia.

Los zapatos también aportan variedad de estilo y cromatismo, preferiblemente en negro, combinadas también en estos colores.

De igual forma, los bolsos, los mats y hasta el cooler, forman parte de tu outfit para cumplir con ese plan fitness que, hasta hoy, fue una promesa. 
Así que ánimo, a ejercitarse con mucho glamour.