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jueves, 31 de diciembre de 2015

AL AIRE 
Si no pudiste escuchar mi programa El Placer de la belleza, que cada sábado y domingo se transmite a nivel nacional a través de La Romántica 88.9 de FMCenter, y de DirecTV canal 978, ahora podrás leer aquí en mi blog, esas notas que comenté y que de seguro te van a gustar. 

Sábado 18 de Julio 
NOTICIA 
Nueva York, la ciudad que nunca duerme, ha sido el lugar elegido por la firma de maquillaje, M∙A∙C Cosmetics, para abrir su primer estudio de maquillaje. 
El nuevo establecimiento fue concebido por James Gager, director creativo de la marca, con el objetivo de ofrecer una atención mucho más personalizada a las consumidoras que, habitualmente, se acercan a las tiendas M∙A∙C en donde son atendidas por maquilladores de la firma. 
El catálogo de servicios incluye todo tipo de maquillaje a elegir, desde el más básico hasta el más elaborado, con precios para todos los presupuestos, igual tendrán a su disposición todos los productos de la marca. 
El nuevo estudio de maquillaje de M∙A∙C Cosmetics se inauguró el pasado miércoles 15 de julio, 
está ubicado en la avenida Lexinton, abrirá los siete días de la semana desde las 7 a.m, y tendrá 
capacidad para seis clientes. 
Por lo visto, muy exclusivo... si viajas a NY y eres fan de los productos M∙A∙C no puedes dejar de pasar por este lugar. 

PIEL 
Seguro tienes todo listo para tomar el sol estas vacaciones, pero ¿qué tanto sabes de cómo usar correctamente el protector solar? Estos son los errores más comunes al aplicarlo: 
No lo aplicas antes de la exposición, la piel tarda 15 minutos en absorber el producto; por eso, si lo aplicas al momento de estar bajo el sol la piel estará desprotegida, lo correcto es que lo apliques antes de ponerte el traje de baño. 
Olvidas algunas zonas, además del rostro, brazos y piernas, también se aplica en las orejas, en el empeine de los pies, en la espalda y en los labios, zonas sensibles propensas a las quemaduras solares; incluso, el cuero cabelludo también debes protegerlo para que no te quemes, utiliza protección específica para el cabello y colócate un sombrero. 
No extiendes bien el spray, los protectores solares en spray son perfectos para la espalda y para quienes hacen deporte en la arena, porque se absorbe al instante, pero si no lo rocías en la palma de la mano, para luego extenderlo en el cuerpo, no lo aprovechas completamente porque al rociarlo directamente en la piel se esparce en el aire. 
No lo reaplicas, el agua y el sudor reducen la efectividad del protector solar, por lo que debes volver a aplicarlo cada dos horas o después de cada baño, es la recomendación de los dermatólogos. 
No te proteges si está nublado, craso error, más del 80% de los rayos solares atraviesan las nubes, así que no importa lo nublado que esté debes protegerte; pasa igual con la ropa que uses sobre el traje de baño, muchos tejidos ofrecen una resistencia al sol limitada, por lo que conviene comprar aquella que esté confeccionada con ese tejido antisolar; de lo contrario, tienes que aplicarte el protector solar así no vayas a pasar demasiado tiempo bajo el sol. 

PERFUMES 
Hoy tuve el gusto de recibir en la cabina de La Romántica a Anabella Tamayo, Responsable de Trade Marketing de Lancôme L’Oréal Venezuela, para conocer la nueva La vie est belle eau de toilette, la renovación de un producto ícono que demuestra cómo esta casa francesa ha creado un vínculo profundo y sincero con mujeres que son símbolo de todo tipo de belleza. 
Sobre esta nueva fragancia, dijo que Lancôme pretende rendir un homenaje a una gran flor, la magnolia, y para ello Dominique Ropion y Anne Flipo, perfumistas encargados de elaborarla, han usado la "Magnolia Apetitosa", flor originaria de los bosques orientales, considerada como un símbolo de la nobleza y de pureza en varias culturas. 
Complementan ese corazón floral el concentrado de Iris Pallida, Absoluto de Flores Blancas, y esencia de Pachuli, con almendras, Haba Tonka, Vainilla, algodón de azúcar y praliné. 
¡Es una golosina!, le comenté, y me afirmo que efectivamente es una fragancia floral que con el paso del tiempo deja una estela dulce, pero persistente. Este es otro detalle, pues afirmó que aunque es mucho más ligera y suave que el perfume original, tiene más cuerpo y fijación que cualquier otra eau de toilette. 
Tuve la fortuna de recibir una de regalo y les cuento que, efectivamente, es deliciosa, hace buena química con mi piel y me encanta como huele y, como huelo yo también. 

BIENESTAR 
Ahora que vas para la playa, qué comer se convierte en un dilema, porque no quieres cocinar y optas por lo más fácil: pasta, pizza, perros calientes, papas fritas, puras P, que solo engordan. 
Si quieres mantener tu peso y, de paso, conservar ese bronceado que, con astucia te vas a proponer adquirir, tienes que comer esos alimentos que además te ayudarán a conservar ese color caramelo, incluso, después de vacaciones... Toma nota: 
Zanahoria, es altamente recomendable cuando te vas a exponer bajo el sol por su alto contenido en beta-caroteno, ya que potencia la formación de melanina, lo que favorece el bronceado. Consúmela en ensaladas, guisada con pollo o pescado o, los típico palitos para merendar. 
Tomate, por su poder antioxidante, que se encuentra en la vitamina C y el licopeno, es beneficioso para proteger la piel de la acción nociva de los rayos solares. Lo puedes consumir en ensaladas y acompañando tus platos calientes. 
Pimientos, también contiene altas cantidades de beta-caroteno y vitamina C, aporta vitaminas, antioxidantes y sustancias como el potasio, que es diurético. 
Espinacas, otro vegetal estupendo, rico en beta-caroteno, ácido fólico y potasio. En el desayuno, aprovéchalo con claras de huevo, tomate y cebolla, y para almorzar y cenar, una crema de espinaca cae de maravilla. 
Frutos rojos, como fresas, moras, tienen un alto contenido en vitamina C y antioxidantes y, además, son más bajas en azúcar que otras frutas, ideal para merendar en la mañana. 
Melón, también contiene beta-caroteno, que ayuda a broncearte, pero es una de las frutas que mas contiene agua, por lo que resulta hidratante para la piel y refresca. Con yogurt y avena es un estupendo desayuno, y como plato de frutas, ideal para el almuerzo. 
Así que ya lo saben, pueden hacer una lista de compras con estos vegetales y frutas para comer sano estas vacaciones. 

MAQUILLAJE 
Hoy también recibí en la cabina de la Romántica a José Luis Piñero, uno de los maquilladores artísticos más importante del país, para conversar sobre contouring y strobing, dos técnicas que no son nuevas, pero que se han vuelto virales en las redes sociales. 
Primero aclaró la diferencia entre ambas técnicas; en el contouring se usa una base de maquillaje más oscura que el tono de piel para esculpir las facciones del rostro, y en el strobing se utiliza el iluminador para captar la luz sin tantos contrastes. 
El contouring se aplica por zonas, es decir, el tono más oscuro en las partes más hundidas del rostro como la parte baja del pómulo, sienes, lados de la nariz, y línea de la mandíbula, mientras que el luminoso se reserva para las zonas que sobresalen como puente de la nariz, hueso del pómulo, centro de la frente, hueso de la ceja; para terminar de definir el rostro, es necesario extender el colorete en el lugar correcto, basta con sonreír ligeramente y pasar unos brochazos sobre la parte más saliente del pómulo. Sin embargo aclaro que el contouring mal aplicado puede resultar fatal, por lo que la clave consiste en difuminar muy bien con las brochas para no dejar marca. 
En cuanto al strobing el experto señalo que el objetivo no es modificar los rasgos, sino captar más luz allá donde se refleja de forma natural en frente, nariz, parte superior de los pómulos y barbilla para conseguir una piel radiante, luminosa y jugosa, es una manera sencilla de contornear los rasgos del rostro, obteniendo así una imagen saludable, favorecedora y juvenil. Para lograr un strobing perfecto la piel debe estar hidratada para que el rostro brille de forma natural y sin imperfecciones. Por ello sugirió aplicar primero un corrector para taparlas y seguir luego con el iluminador en las zonas antes mencionadas para captar esas zonas de luz. En cuanto al colorete, indicó que basta con aplicar un poco en color melocotón en los pómulos y listo, el rostro estará perfecto y luminoso. 
Pueden seguir a José Luis Piñero en Twitter e Instagram con su cuenta @josemake_up 

MODA 
Al momento de lucir una prenda con encaje es importante saber combinarla con los accesorios adecuados para crear un outfit actual. Prueba siguiendo estas sugerencias: 
Look informal, unos shorts o pantalones jeans con una blusa de encaje en color blanco, combina con unas sandalias de tacón y un bolso tipo bandolera con asa larga de cadena, es perfecto para los fines de semana, la playa, o para ir a un concierto. 
Look formal, una falda a juego con la blusa, ya sea en el color o en el encaje, es decir, que ambas tengan el detalle del encaje, o que combinen en color y solo una tenga encaje... se lleva con zapato de tacón destalonados, y bolso tipo boston bag, el baul... es un outfit ideal para la oficina, una cena de trabajo o cualquier ocasión un poco especial, una primera cita. 
Look de noche, puede ser con un vestido largo, todo de encaje y con transparencias, en blanco o negro, súmale un toque dorado ya sea con unos zapatos planos, pulseras, o una cartera tipo cluth o sobre.

jueves, 17 de septiembre de 2015

BIENESTAR 

5 falsas creencias en nutrición 

¿La yema del huevo no es tan mala como parece?... ¿Hay que eliminar las grasas? son preguntas que siempre surgen cuando se quiere empezar una dieta, y entre la falta de asesoría nutricional y los “gurus” de la nutrición que se han encargado de satanizar el consumo de ciertos alimentos, son muchas las dietas que en vez de ser una aliada de la sana alimentación, son enemigas. 
Para que una persona pueda bajar de peso de una forma saludable y con la menor cantidad de restricciones es importante informarse correctamente para echar por tierra algunas creencias de nutrición. 
Teddy Sawaya, es médico internista y nutricionista creador del Método Sawaya, un tratamiento nutricional enfocado en planes nutricionales personalizados para así acelerar el metabolismo de las personas y convertirlas en máquinas para quemar calorías. 
Sus regímenes alimenticios están diseñados con la menor cantidad posible de restricciones de alimentos y son entregados al paciente luego de un estudio multidisciplinario. 
“Más que una dieta, el Método Sawaya es una forma de vida que enseña a las personas a comer sus alimentos favoritos de acuerdo a sus propias características metabólicas”, asegura el especialista. 
“A diferencia de lo que suele decir la mayoría de los especialistas, en muchos casos, bajar de peso no depende 100% de la alimentación.  Por ello, en el proceso para controlar el porcentaje de grasa corporal de una persona, resulta imprescindible investigar la causa real del descontrol de peso y de esta forma, poder ofrecer las herramientas adecuadas para tratarla y, así, evitar el efecto rebote”. 

Sobre esas dudas que siempre surgen al iniciar una dieta, Sawaya aclara cuáles son las cinco falsas creencias en nutrición que deben ser desmentidas: 

¿Comer la yema sube el colesterol? Siempre se ha considerado que el huevo completo (clara y yema) es causante del aumento alarmante de los niveles de colesterol. Lo cierto es que no se debe satanizar, porque el efecto del colesterol que contiene es insignificante. No se debe limitar el consumo de huevos, sino de las grasas saturadas que se ingieren frecuentemente. Para tener una dieta sana, se debe incluir huevos, pues son un alimento natural muy nutritivo. Contiene proteínas de excelente calidad, vitaminas, minerales y antioxidantes. Su índice glucémico es bajo debido a su contenido proteico. 

¿Existen alimentos mágicos para perder grasa? La piña, el pepino, el cilantro, el agua de berenjena han sido utilizados en muchas dietas por sus efectos diuréticos,  antinflamatorios, entre otros, pero bajo ninguna circunstancia hacen perder grasa. Hay que llevar un tratamiento en el que se coma todo tipo de alimento para ayudar a perder peso saludablemente. Si se ingiere solo un tipo de alimento la pérdida de kilos será por desnutrición y no por nutrición. 

¿Hay que eliminar las grasas del menú diario? Existen muchos tipos de grasas aunque, a grandes rasgos, se suelen dividir en “buenas” y “malas”, según sea su impacto sobre el nivel de colesterol y triglicéridos. No se puede renunciar a ellas, porque el organismo las necesita para muchas de sus funciones como la formación de membranas celulares, etc. 

¿Contar calorías o medir porciones puede ser contraproducente? El consumo de calorías de una persona no va a determinar el grado de su grasa corporal. Existe un metabolismo basal que quema calorías en estado de reposo: los hombres y mujeres pueden quemar entre 3000 y 1500. Si a esta cifra se le suma lo que se gasta durante el día en movimiento, se puede llegar a un gasto calórico de 3.000 en hombres y de 2.000 en mujeres. Una dieta hipocalórica se basa normalmente en unas 1.500 calorías. Por ello, si se sigue este tipo de plan alimenticio se va a originar un consumo de la reserva de glucógeno en el músculo y no de la grasa. De esta forma, la pérdida de peso lo que sacrificará será masa muscular. A su vez, cuando se vuelva a consumir las calorías que de verdad se necesitan, se puede aumentar el doble de lo que se rebajó. 

¿El aguacate engorda? El aguacate es otro alimento víctima de los mitos de las dietas, pues al contener grasa, se cree que es dañino y nos hace engordar. No es así. En realidad ayuda a adelgazar porque favorece al metabolismo, hace que se quemen mejor las grasas nocivas y logra una sensación de llenura. A su vez, es un excelente sustituto de la mayonesa. Contiene ácidos grasos saludables y ácido fólico. Igual, tiene tan pocos hidratos de carbono que no tiene un valor oficial de índice glucémico.  


Puedes seguir a Teddy Sawaya, a través de estos contactos: (0212) 753.0956 / 753.9997 e Instagram: @metodosawaya 

Fuente: Blue Marketing Solutions

miércoles, 8 de abril de 2015

PIEL 

Mejora la celulitis con un régimen alimenticio anticelulítico 

La dermatopaniculopatia fibroedematosa (DEF), conocida como “celulitis”, consiste en la presencia de edema que infiltra el tejido graso alterando la microcirculación y la estructura elástica de la piel, dando la característica “piel de naranja”. 
Sus causas son múltiples: factores genéticos, étnicos, hormonales y neurovegetativos. 
Aunque no es exclusivo del sexo femenino, este es el factor más determinante en su aparición pues casi el 100% de las mujeres presentan algún grado de celulitis, siempre con algunas excepciones. 
Otros factores que contribuyen a su aparición y severidad, pero fácilmente modificables, es el uso de ropa muy ajustada y de fibras sintéticas, el sedentarismo, permanecer en posiciones estáticas por largos periodos (sentada o de pie), uso continuo de tacones muy altos y la presencia de hábitos tóxicos como el cigarrillo, café y alcohol en exceso, gaseosas, alimentos “chatarras”, frituras, beber poca agua, sal en exceso. Igualmente, suele haber muy bajo o ausencia del consumo de frutas, vegetales y fibras en la dieta diaria. 
Para tratar de eliminarla será suficiente con mantener un peso adecuado a través de una dieta balanceada y saludable, que contenga todos los grupos de alimentos: carbohidratos, proteínas y lípidos. También debe incluir el consumo de lácteos descremados, frutas y vegetales de acuerdo a la edad, talla y sexo; el consumo general de 6 a 8 vasos de agua diarios; evitar el consumo de azúcar refinada y snacks industrializados. 
El Dr. Gustavo García, médico nutrólogo y estético de la Unidad Médico Estético Láser, UNIMEL, comenta que “en las meriendas se deben consumir frutas y/o cereales integrales. Es importante eliminar el salero en la mesa, evitar las frituras y preferir otros métodos de cocción como hornear, guisar sin aceite, a la plancha, entre otros”. 
Asimismo, en el día a día debe mantenerse una rutina de ejercicios que contemple al menos 30 minutos de aeróbicos y tratar de agregar ejercicios de resistencia para mejorar la tonificación muscular, cumplir con tus horas de sueño nocturno. 
Cumple al máximo con estos consejos sencillos y si bien no se elimina la celulitis, se puede retardar su aparición y disminuir su severidad. 

Para mayor información: 
UNIMEL. Unidad Médico Estético Láser. (0212-907.70.13)
E-Mail: unimelcitas@gmail.com 
Síguelos en Twitter: @unimelvenezuela y en Instagram @unimelve 

Fuente: Blue Marketing Solutions
AL AIRE 
Si no pudiste escuchar mi programa El Placer de la belleza, que cada sábado y domingo se transmite a nivel nacional a través de La Romántica 88.9 de FMCenter, y de DirecTV canal 978, ahora podrás leer aquí en mi blog, esas notas que comenté y que de seguro te van a gustar. 

Sábado 17 de Enero 
NOTICIAS 
La exclusiva firma francesa Chanel, dio la bienvenida al 2015 con tres versiones de su emblemático perfume Chance: Chance Eau de Toilette, Chance Eau Tendre y Chance Eau Fraîche
Las tres nuevas propuestas que ofrece la firma han sido presentadas para desear suerte este nuevo año, pero la novedad es que vienen en frascos de 35 ml. 
El aroma floral que distingue a este perfume viene ahora en un tamaño perfecto -cabe en la palma de la mano- para tenerlos siempre cerca, como si fuesen un talismán, un formato de viaje para que nunca nos falte la suerte. 
La firma los pondrá a la venta a partir del venidero mes de febrero y supondrá también una “suerte” poder comprarlos, pues son de edición limitada y solamente estará disponible en puntos de venta seleccionados. ¡Aprovecho para desearles a todos un FELIZ 2015!

BIENESTAR 
Por si todavía no te has enterado, la Navidad se acabó hace algunos días... así que olvídate de comer esas hallacas y dulces que sobraron y comienza ya a eliminar todas esas toxinas que durante las fiestas acumulaste debido a los excesos que tuviste con la comida, la bebida y los trasnochos. 
¿Cómo puedes saber si tu cuerpo está saturado de toxinas?, muy sencillo: por más que hayas vuelto a la rutina, internamente, manifiestas una sensación de fatiga que puede incluso afectar el ritmo de sueño, produciendo insomnio y externamente, la piel del rostro se muestra marchita, opaca y falta de vida. 
Empieza con lo más fácil: la dieta y el sueño. Con una dieta depurativa eliminarás la retención de líquidos, la hinchazón y otros síntomas molestos que te hacen parecer que tienes más peso del que en realidad tienes, recuerda, el objetivo no es perder esos kilos, sino limpiar el organismo. Tan solo necesitarás hacerla durante 2 o 3 días, pero debe incluir frutas, verduras y cereales, grasas buenas y proteínas magras. Elimina durante esos días las proteínas animales y las grasas. Si quieres hacer una dieta para adelgazar debes ponerte en contacto con un nutricionista para que te haga un plan acorde a tus necesidades y te lleve un control, recuerda que con la alimentación no se debe jugar. Toma mucho líquido, básicamente agua, uno de los mayores depurativos que existen y que te ayuda a limpiar el organismo en profundidad, además de contribuir a hidratar la piel, pero también debes beber jugos de frutas o de verduras, o caldos vegetales. 
En cuanto al sueño, acuéstate temprano para que también te levantes temprano, eso ayudará a descansar correctamente al organismo y a que se regenere durante la noche; además, te levantas con ánimo para empezar el día con energía. Si el cansancio y la fatiga de la piel es muy alta, lo ideal es que acudas a un centro de estética profesional para realizar una cura depurativa más a fondo, como el drenaje linfático, técnica que ayuda a eliminar la acumulación de líquidos y toxinas para “deshinchar” el cuerpo. Otra opción, son los tratamientos con fangos y algas, que estimulan la eliminación de líquidos y deshechos y, a la vez, aportan minerales y otros nutrientes a la piel, ayudando a su recuperación y reactivación celular. 

PIEL 
Después de la celebración navideña y sus excesos, la piel del cutis luce marchito, opaco y falto de vida y para devolverle su aspecto saludable también es necesario hacer una limpieza profunda, aportarle oxígeno, hidratación y regeneración. En casa, empieza con lo más efectivo y sencillo: una exfoliación que elimine las impurezas y células muertas y aclare y sanee la piel. 
Para ayudar a reponer el agua y los lípidos perdidos, necesita de mucha hidratación y nutrición, así que aplícate una buena mascarilla purificante o revitalizante, y luego una crema hidratante que humecte la piel en profundidad. Si necesitas algo más intenso, en un centro de estética podrás solicitar un peeling ultrasónico, una microdermoabrasión y, por supuesto, láser facial. 
Como consecuencia de las fiestas y el trasnocho, la piel del cuerpo también perdió lozanía y se siente áspera y se ve opaca. Para devolverle luminosidad, tersura y brindarle a la vez un halago de relajación y bienestar total, los tratamientos de Chocoterapia y Vinoterapia son la solución. Ambos tienen un alto contenido en antioxidantes, capaces de combatir los radicales libres y, por tanto, la oxidación celular, es decir, prevenir los efectos del envejecimiento. 
El cacao, además de ser altamente hidratante cuenta con una poderosa acción reestructuradora y fortalecedora, amén de activar la microcirculación; tiene propiedades desintoxicantes, reafirmantes y adelgazantes. También induce la producción de endorfinas, lo que provoca una agradable sensación de bienestar, por lo que mejora el humor. La vinoterapia por su parte, exfolia la piel, le proporciona luminosidad, mejora la textura de la piel del cutis, favorece su hidratación y reduce las señales de envejecimiento. 
Estos tratamientos son un lujo para consentir la piel, por lo menos cada tres meses, así que además de enero, anótalo en tu agenda de belleza para que te hagas otros de forma regular. 

CABELLO 
Con las fiestas navideñas, el cabello también está en desventaja debido al secado, cambio de color y peinados muy elaborados que, de seguro, te hiciste para la cena del 24 y del 31. Para revitalizarlo, deberás someterlo a tratamientos que hidraten, nutren y fortalezcan la fibra capilar, desde baños de crema o una mascarilla específica, que lo hidrate y suavice en profundidad, le devuelva la elasticidad y controle el exceso de grasa o resequedad, hasta cortar horquetillas y puntas quemadas. 
Sigue estos consejos: 
- Cepilla el cabello siempre en seco y antes del lavado. Esto garantiza un desenredo seguro y sin rotura, ya que el cabello húmedo es más débil. 
- Si te gusta lavarte el pelo a diario o cada dos días, haz una sola aplicación de champú y aclara a fondo. ¡No necesitas más! 
- El lavado debe durar tres minutos, ¡como poco! En ese tiempo aplica el champú, masajea el cuero cabelludo para favorecer la circulación, y añade agua poco a poco para emulsionar el producto mientras sigues masajeando. Realiza estos gestos durante tres minutos para beneficiarte de todas las propiedades del producto y asegurarte que raíces y cuero cabelludo quedan realmente limpios. 
- Aplica la mascarilla según tu tipo de pelo: seco, rizado, fino… Y ¡nunca! la apliques sobre la raíz, o perderás volumen. Tampoco la dejes más tiempo del recomendado ya que el cabello tenderá a secarse. 
- Protege el cabello. Nunca lo seques sin haber aplicado antes un protector termal sin aclarado en medios y puntas. 

MODA 
Si a partir de este lunes 19 comienzas a retomar tu rutina con los ejercicios, determinación que no debes abandonar durante todo el año, te recomiendo hacerlo con mucho estilo. Lo primero que debes hacer es elegir ropa de buena calidad, tanto cómoda, fresca y súper chic. 
Hoy en día hay muchas franelas, shorts y pantalones para hacer ejercicios confeccionados con telas de última vanguardia, como por ejemplo, el tejido CLIMALITE de las franelas y las medias para absorber el sudor de tu piel, al igual que la malla Coolever de los zapatos deportivos para controlar el calor y el sudor y obtener un mayor rendimiento. Si quieres verte chic, el negro es el color clave para conseguirlo, así como el gris, que fácilmente puedes combinar con colores neón, como verde, amarillo o fucsia. Los zapatos también aportan variedad de estilo y cromatismo, preferiblemente en negro, combinadas también con estos colores. 
De igual forma, el bolso para llevar tus accesorios como el matt para hacer los ejercicios en el piso, y hasta los coolers, forman parte de ese outfit deportivo para cumplir con ese plan fitness que, hasta hoy, fue una promesa. Así que ánimo, a ejercitarse con mucho glamour. 

Por cierto, este año El Placer de la belleza tendrá una nueva sección de fitness que estará a cargo de Marco López, entrenador y creador del sistema de entrenamiento MTS, Marco's Training System, y el hombre bootcamp, ese entrenamiento de múltiples disciplinas tipo militar que se hacen al aire libre. Marco ofrecerá muchos tips y consejos de cómo entrenar para estar en forma, y cultivar ese espíritu deportivo que todos necesitamos para sentirnos bien. No dejen de escucharlo estará los 2dos y 4tos domingos de cada mes, es decir, vendrá al programa cada quince días ¡pendientes! 

TIPS 
Para mantener sana la piel:
- Incrementa el consumo de frutas, verduras, productos integrales. 
- Evita el consumo de tabaco y modera el de alcohol. 
- Realiza ejercicio a diario. 
- Mantén un buen sentido del humor, reírse fácilmente ayuda a oxigenar la piel.

sábado, 14 de febrero de 2015

AL AIRE 
Si no pudiste escuchar mi programa El Placer de la belleza, que cada sábado y domingo se transmite a nivel nacional a través de La Romántica 88.9 de FMCenter, y de DirecTV canal 978, ahora podrás leer aquí en mi blog, esas notas que comenté y que de seguro te van a gustar.

Domingo 14 de Diciembre
NOTICIAS
La firma de belleza Elizabeth Arden, nombró a la súper modelo Karlina Caune, como imagen de la marca para la primavera del 2015. 
La modelo de origen letón, es uno de los rostros más codiciados en belleza y moda desde que resultó ganadora del concurso "Supermodel of the World" en 2010, luego debutó en la Semana de la Moda de Nueva York, y desde entonces es una modelo muy solicitada en las pasarelas y en diversas campañas de publicidad para diferentes marcas.
Karlina Caune ha afirmado que es un honor para ella formar parte de esta marca icónica y para la firma es un placer haber encontrado en la top model a una joven inteligente y preciosa que encaja con el ideal de la marca para el próximo año.

PERFUMES
Quizás esta Navidad te van a regalar un perfume, el regalo más exquisito, sin duda, pero ¿sabes cómo sacarle provecho a ese aroma en especial?... presta atención a estos consejos:
1- Perfúmate después de tomar una ducha, al estar abiertos los poros ayudará a que la piel sea más permeable al perfume.
2- Para que se fije mejor, aplica luego tu crema hidratante, sin olor, para que no altere la esencia de la fragancia que vayas a usar.
3- Para que tengas mayor perdurabilidad de ese aroma, usa los productos corporales de la misma fragancia: jabón, gel de ducha, crema o loción. Si ese perfume, no tiene estos productos, opta por aquellos que contengan la misma esencia, así tendrás un aroma mucho más coherente.
4- No uses varias fragancias a la vez porque cada una es una armonía por sí misma. Si lo haces puedes causar una desagradable impresión, recuerda que el perfume hace química en tu piel.

BIENESTAR
Para nadie es un secreto que en Navidad se come más de lo debido. Pero como evitarlo, si es la época de la torta negra, el pan de jamón, hallacas y demás delicias gastronómicas típicas de estas fechas. Pero ¡basta! para que las fiestas no nos pasen factura, sigue estos consejos:

Prohibido saltarse las comidas: No hay nada que engorde más que dejar de comer, y con la excusa de que la noche anterior comiste de todo, al día siguiente te paras directo al almuerzo y comes ¡lo mismo!...eso pasa, ¿cierto?, pues no, intenta realizar las cinco comidas diarias: desayuno-almuerzo-cena y 2 meriendas, pero con sensatez, evita picar y comer los postres con más calorías y reduce los dulces.
Limita los excesos: yo sé, en Navidad es complicado seguir una dieta estricta, sin embargo, para no engordar, además de las 5 comidas, trata de no comer tanto...poco es poco... y trata igual de comer poca cantidad en la cena del 24 y 31.
Modera el alcohol: En Navidad hay que brindar, obvio, por el año que viene y para dar las gracias por el que se fue, pero con una copita de licor por comida es más que suficiente, recuerda que el alcohol tiene muchas calorías vacías por lo que es el enemigo de las dietas. El vino es el que tiene menos calorías, y recuerda que por cada copa, un vaso de agua, para que no se deshidrate la piel.

CABELLO
Además, del flequillo, del que les hablé ayer, la trenza y los moños fueron tendencias que se impusieron este 2014 en peinados. Y entre los moños, o recogidos, el que más furor causó fue el moño bun. Es un moño que recoge todo el cabello hacia atrás y se ata en la parte alta de la cabeza, es decir, es un moño alto. Un estilo que famosas como Beyoncé o Jennifer López lo usan con frecuencia.
Lo mejor de este moño bun es que favorece a todo tipo de rostro. Además, al dejar toda la cara al descubierto, permite darle todo el protagonismo al maquillaje o bien lucir unos zarcillos o gargantilla llamativos.
Si esta Navidad quieres peinarte con este moño bun es sencillo de hacer. Solo necesitas una goma, horquillas y laca. Paso a seguir:
1. Con la cabeza hacia abajo, peinas toda la melena para que al subirla quede con volumen, puedes aplicar unos toques de laca para que se fije desde el principio o batir un poco el cabello si lo que deseas es un moño más grande.
2. Luego te haces una cola, lo más alta posible, para después enrollarla; cuanto más fuerte hagas esa cola, mejor se aguantará.
3. Después, colocas las horquillas alrededor de la coleta, para fijar bien el moño o la pequeña bolita, porque así es como debe quedar, como una bolita redonda y pequeña.
Finaliza con una última aplicación de laca; y si notas que se mueve, puedes ponerte una red que lo mantenga firme... es súper chic.

MODA
Si para la noche del 31 de diciembre, la moda impone lucir vestidos largos y modelos ultra sexys, por aquello que es la fiesta en la que despedimos el año, para la cena del 24 diciembre el look debería ser más sofisticado y elegante, pero más sencillo. Por eso, el vestido corto, es una prenda de vestir que funciona perfecto para tu look de Nochebuena.
Y entre los vestidos, el vestido negro corto es la mejor opción por ser discreto y elegante, perfecto para acompañar con complementos más especiales, como unos zapatos de tacón con pedrería o un clutch joya, un maxi collar, un abrigo de pelo.
Junto con el negro, el vinotinto o el rojo, el verde botella y el azul noche son los colores estrella de la Nochebuena, además de los acabados metalizados.
En cuanto a los tejidos, la seda, la gasa, el tul, el encaje, el terciopelo, son la mejor apuesta.

Si ayer, les dije que Madonna es la nueva imagen de la firma italiana Versace, hoy les comento que la actriz ganadora de un premio Oscar, Julia Roberts, lo será de Givenchy para la campaña primavera-verano 2015.
Con la elección de Roberts, la firma francesa tiene claro centrarse en un público femenino más maduro, mujeres que quieren cuidarse y estar estupendas a cualquier edad, y que ha quedado demostrado en las primeras imágenes de la campaña en la que
Julia Roberts esconde su amplia sonrisa para mostrarse más recia, segura, una mujer fuerte que sabe que es hermosa y auténtica.

viernes, 20 de junio de 2014

AL AIRE
Si no pudiste escuchar mi programa El Placer de la belleza, que cada sábado y domingo se transmite a nivel nacional a través de La Romántica 88.9 de FMCenter, y del canal 978 de Direct TV, ahora podrás leer aquí en mi blog, esas notas que comenté y que de seguro te van a gustar.

Sábado 10 de Mayo
PIEL
El doctor Carlos Croes, Medico Cirujano y Especialista en Medicina Estetica y Laser Dermatoestetico del Instituto Medico Esteti-k,  estuvo en el programa para hablar sobre dos alternativas médico-estéticas que ayudan a mejorar el rostro y la silueta.
Una de estas es la Toxina Botulinica, sustancia proveniente de una bacteria llamada Clostridium Botulinum que se usa con frecuencia en medicina estética para bloquear el impulso nervioso del músculo, lo que ayuda a relajar la piel y, en consecuencia, minimizar las líneas de expresión y arrugas del rostro. La palabra botox es el nombre comercial que el Laboratorio Allergan registró para su uso comercial.
CQ- ¿En qué zonas se aplica la TB?
CC- Normalmente, en el tercio superior del rostro: entrecejo, frente y el área peri ocular. También en el cuello, con una técnica conocida como Nefertiti Lifting que provee beneficiosos resultados. Igualmente, en la zona superior del labio para suavizar el contorno o código de barra, pero no se aplica en el surco naso geniano, ni en los labios como tal, porque esta sustancia no es un relleno.
CQ- ¿Es cierto que paraliza o se pierde la expresión en el rostro?
CC- No, bien aplicado en manos expertas no tiene porque reflejarse en un rostro paralizado. Quienes han tenido este resultado no es por consecuencia de la TX, sino por la colocación a destiempo (antes de lo que se debe) y por mala praxis y sobre dosis.
CQ- ¿Cuál es su efecto inmediato?, y ¿tiene efectos colaterales o secundarios?
CC- No posee efectos “inmediatos”, estos comienzan de 48 a 72 horas posterior a su aplicación, siendo a los 15 días cuando ya se manifiestan en su totalidad y duran de 4 a 6 meses. Posibles secuelas colaterales: dolor de cabeza, hormigueos y enrojecimientos en el área de la inyección. Fuera de estos, no hay ningún tipo de consecuencia. Y efectos secundarios, ninguno, siempre que sea colocada por manos expertas y bajo las consideraciones anatómicas individualizadas de cada paciente.
CQ- ¿Qué pasa si no se vuelve a inyectar?
CC- Absolutamente nada. Una vez que pasen sus efectos, el paciente volverá a estar exactamente igual que antes de su aplicación, por lo que se recomienda aplicar una mínima dosis a los 5 meses para seguir disfrutando de los beneficios que brinda esta terapia.
CQ- ¿En cuáles casos no se debe colocar, y a partir de qué edad?
CC- Aunque no hay estudios científicos que impidan colocar la TX en mujeres embarazadas, es ley que en éstas no se realicen tratamientos estéticos; tampoco debe aplicarse en pacientes que tomen antibióticos y si tiene alguna infección en el área a inyectar. Se recomienda aplicar, desde el punto de vista estético, a partir de los 30 años de edad.

Está demostrado que la clave para adelgazar es hacer dieta más ejercicio, pero ¿por qué a tanta gente se le dificulta? Al respecto, le preguntamos al especialista:
CQ-¿Por qué hay tanta gente con sobrepeso?
CC- Por los malos hábitos, como el sedentarismo, una alimentación inadecuada y picar entre-horas. La suma de estos provoca que el sobrepeso y la obesidad estén en un porcentaje cada vez mayor. Se considera una persona con sobrepeso aquella que posee un índice de masa corporal (IMC medida de asociación entre el peso y la talla de un individuo) de 25 a 30 Kg/m2.
CQ- ¿En qué consiste el Reto 6 semanas?
CC- Es un plan desarrollado por la Dra Klara Senior, Directora Médico del Instituto Medico Esteti-k, para alcanzar el peso y las medidas deseadas de forma saludable. El reto consiste en perder 6 kilos en 6 semanas. Para garantizar el éxito del mismo, combina tres áreas: reto nutricional, reto muscular y reto terapéutico.
1- Nutricional: No es una dieta como tal, sino un régimen a través del cual enseñamos al paciente a comer sanamente dependiendo de sus ciclos hormonales y metabólicos. Siendo las dietas hiperprotéicas las que mejor se la llevan con la piel, y considerando que los  carbohidratos no pueden suspenderse por completo - porque protegen al cuerpo de la pérdida de la masa muscular y previenen la flacidez - se hace un plan nutricional al paciente de acuerdo al sexo, edad, talla, peso y antecedentes médicos.
2- Muscular: Es un plan de entrenamiento personalizado para recuperar masa muscular. A través del Superslow®, técnica ideada por un biólogo norteamericano, y guiado por un fisioterapeuta, el paciente se ejercita 2 veces por semanas, durante 20 minutos, con la finalidad de perder peso, reducir medidas, bajar el porcentaje de grasa corporal y tonificar la piel.
3- Terapéutico: Los dos anteriores se completan con tres tratamientos médico-estético que han dado excelentes resultados: Ultralipolisis y Ultracavitación para reducir grasa localizada y celulitis, y Radiofrecuencia Tripolar Maximus, para combatir la flacidez.
CQ- ¿Después de las 6 semanas, cuáles son los resultados?
CC- Esperamos que el paciente haya alcanzado su meta que es perder 6 kilos o más.
CQ- Luego sigue una etapa de mantenimiento.
CC- Lo ideal es que el paciente haya adquirido los conocimientos necesarios para mantener una alimentación sana, balanceada, constante y, por ende, en su peso ideal.
Agradecida con el doctor Carlos Croes. Si estás interesada o interesado en algunos de estos tratamientos, comunícate con él: carloscroes30@gmail.com o su twiter: @Dr_Croes.

MAQUILLAJE
Aunque las tendencias en maquillaje digan que los labios se llevan en naranja, fucsia, o rosa malva, pintarlos de color rojo es un tono que tienta, que provoca, por aquello de la sensualidad, de querer verse sexy. 
Pero éste no es fácil: que si se corre, que si hace ver los dientes amarillos, que si hay que delinear los labios... por estas razones, son muchas que evitan maquillar sus labios en rojo.
Pero una boca roja siempre será el look ideal para una ocasión especial - inclusive para el día - pero si y solo si, eliges el que mejor vaya según tu tono de piel y lo aplicas correctamente.
Una forma sencilla para saber que tono de rojo es el que más te favorece, consiste en probarlo sin maquillaje en el rostro. 
El que más se ajusta es aquel que más se asemeja al tono sonrosado natural de tus mejillas y aquel que más sublima el color de tu labio.
Sin embargo, para elegir un labial rojo debes saber que los hay con subtono más frío o azulado, que son los que tienden más al rosa, al frambuesa. Los más cálidos, los que tienen más pigmento amarillo, tienden al naranja; y los más puros o neutros, son sin pigmentos ni azules ni amarillos.

Para una piel blanca: conviene un rojo puro, o un rojo coral que no sea tan anaranjados para que los dientes no se vean amarillos.
Para una piel clara a media: prácticamente cualquier tono le sentará bien, desde el rojo intenso a los frambuesa.
Paras las más oscuras, o muy bronceadas: un rojo oscuro, vinotinto o granate.
Eso si, un buen truco para que el labial dure más consiste en delinear los labios con un delineador de un tono similar al rojoque vayas a utilizar.
Los labios finos se deben perfilar ligeramente más allá del contorno del labio, al igual que los de las pieles maduras pues los contornos comienzan a alterarse por el paso de los años.
Si no sabes qué regalarla a mamá, un labial rojo será un regalo ideal, siguiendo estas sencillas normas.

MODA
María Esther Pinto y Nadeska Rogic, son amigas, profesionales, y ahora emprendedoras diseñadoras venezolanas que apostaron por el país para crear una nueva línea de accesorios: Bijoutix
Con ellas conversé en el programa y muy emocionadas me contaron que es una marca principalmente de bolsos, neceser, organizadores de viaje, portabikinis, portacosméticos, entre otras piezas, para la mujer actual. 
Son piezas versátiles, innovadores y vanguardistas que reflejan la belleza y delicadeza del gusto de la mujer moderna combinado con  la versatilidad y durabilidad de materiales textiles de alta calidad.
CQ- ¿Qué las inspira?
MEP- Nos motivó la necesidad de desarrollar el diseño nacional y de dar oportunidad de crecimiento a talleres de costura familiares, ubicados en zonas populares de nuestra ciudad Capital.
CQ- ¿Cómo es su primera colección?
NR- Se llama Sunny Days y toma como inspiración el trópico venezolano. El calor y color de nuestra querida Venezuela, sus inigualables playas, la alegría de nuestra gente, la femineidad de nuestras bellas mujeres, quienes son las  grandes protagonistas de esta colección.
CQ- ¿En qué material están elaborados?
MEP- Combinamos texturas y una gran diversidad de materiales que contrastan a la vista y al tacto: lonas impermeables, charol, semipiel,  finos algodones, que hacen de esta colección, piezas exclusivas  y exquisitas.
CQ- ¿Cómo es el proceso de creación y diseño?
NR- Todos los estampados son creados por nuestros diseñadores, se imprimen las telas frontales y luego se confecciona cada pieza. Es una obra artesanal, pero lo más importante son cien por ciento producción nacional, lo que nos llena de profundo orgullo. Nuestro equipo de trabajo tiene más de 18 años de experiencia en la producción de piezas de alta calidad, trabajando de manera conjunta con diseñadores y fabricantes nacionales.
CQ- ¿Son diseños únicos?
MEP- Si, en Bijoutix garantizamos a nuestros clientes diseños únicos. Una amplia colección agrupa 5 modelos de neceser y organizadores de viaje, cada uno de ellos en 12 estampados diferentes. Esta versatilidad hace posible que cada mujer, sin importar su edad o estilo de vida, encuentre uno o varios modelos con los cuales se identifique a plenitud. Una explosión de diseño y color que provoca coleccionar.
Muchas gracias a María Esther Pinto y Nadeska Rogic por asistir al programa para dar a conocer esta fabulosa marca de accesorios con sello venezolano. Para cualquier información, visiten su página web: www.bplus.com.ve

TIPS
Hábitos saludables como dormir bien y mejorar la dieta incrementarían las posibilidades de que una persona sea longeva, es decir, llegue a los 100 años. ¿Cuáles son esos hábitos para llegar a los 100 años, de forma saludable?, lo que siempre les he dicho:
1- Dormir 8 horas diarias
2- Consumir una comida equilibrada de manera regular.
3- Ejercicio regular.
4- Actividad espiritual.
5- Actividad social: amigos, familia, los afectos con frecuencia.
Tan fácil, y sin costo alguno, solo las ganas de querer vivir mejor.