AL AIRE 

Si no pudiste escuchar mi programa El Placer de la belleza, que cada sábado y domingo se transmite a nivel nacional a través de La Romántica 88.9 de FMCenter, y de DirecTV canal 978, ahora podrás leer aquí en mi blog, esas notas que comenté y que de seguro te van a gustar. 

Sábado 25 de Julio 

NOTICIA 

La actriz anglo-francesa, Stacy Martin, ha sido elegida embajadora de Miu Miu The First Fragrance, la primera fragancia para la firma Miu Miu, una casa de modas italiana fundada por Prada en 1992 y dirigida por la diseñadora Miuccia Prada. 

La propia diseñadora ha participado activamente en su elaboración, tanto en el aroma como en el diseño del frasco dando vida a un perfume único, juvenil, colorido y elegante. 

Es una delicada mezcla de lirio del valle con acorde de geranio, absoluto de rosa y algunas notas de chipre; y el frasco, inspirado en uno vintage, reproduce el efecto acolchado de algunos de los bolsos más icónicos de Prada. 

La actriz dijo que era un honor ser imagen de la primera fragancia de Miu Miu, y la diseñadora, que está encantada de contar con la actriz que representa a la perfección una mujer joven, elegante y sofisticada, pero también con un toque de rebeldía e intrépida que caracteriza al perfume. 

Este saldrá a la venta el próximo mes de agosto en las tiendas Harrods, en Londres, y en Neiman Marcus, en los Estados Unidos, y será lanzado en el resto del mundo en septiembre, con un gel de ducha, loción y crema para el cuerpo, del mismo aroma. 

PIEL 

Aunque es difícil reducir esa odiosa celulitis que tanto afea tus piernas, abdomen y muslos, no es un imposible reducirla visiblemente. 

Vayas o no a la playa estas vacaciones, podrías poner en marcha un entrenamiento, tanto nutricional como de ejercicios, que te ayude a reducirla. 

Lo primero, es olvidar porqué tienes celulitis, ya la tienes, entonces cambia el chip: deja de lamentarte y ocúpate en cambiar tus hábitos alimenticios. 

Los resumo: 

- Reduce la cafeína en la medida que puedas 

- Reduce la sal 

- Evita comer grasas y azucares simples 

- No hagas ayunos 

- No bebas bebidas azucaradas 

- Bebe agua con frecuencia, lo puedes programar en el celular para que la alarma suene cada hora; así, recordarás beber un vaso de agua y al final del día habrás ingerido fácilmente dos litros 

- Haz 5 comidas al día con proteínas, vegetales y frutas 

- Haz ejercicio de forma habitual 

Lo segundo, actívate... y entre los ejercicios que puedes hacer en casa, si no tienes planificado entrar a un gym, están los cardiovasculares, son vitales... el más sencillo y efectivo es caminar, hazlo con un ritmo acelerado y, como mínimo, 45 minutos al día. 

PERFUMES 

Si estas vacaciones vas para la playa debes tomar en cuenta que el ritmo de tu vida será más agitado, y el calor, el sol, la humedad, y hasta la sudoración de tu cuerpo podrán alterar la composición olfativa de la fragancia que vayas a utilizar. 

Aunque te gusten las esencias fuertes, éstas resultan muy intensas o empalagosas -incluso en las noches- por lo que conviene usar fragancias más frescas que atenúen la pesadez que aporta el calor ambiental, típico de la playa. 

En ese sentido, perfúmate con las eau de toillete de tu perfume favorito, que son más frescas y ligeras, al igual que las agua de colonia, porque contienen la misma concentración que la anterior, pero con esencias cítricas que resultan perfectas para esta época del año. 

Con cualquiera de estas podrás rociar todo tu cuerpo y hasta el cabello, pues dejan una rica estela, delicada y muy discreta. 

Eso sí, el perfume es para después del sol, luego de tomar una ducha y antes de aplicarte esa crema after sun en rostro y cuerpo, que tu piel necesita para calmar la rojez e hidratar en profundidad. 

No uses perfume para exponerte bajo el sol, porque aunque te apliques protector solar, la piel se va a manchar debido al alcohol, ingrediente que en mayor o menor concentración, contienen todos los perfumes. 

BIENESTAR 

¿Has pensado que el motivo por el que no consigues perder un solo kilo, a pesar de que haces mucho ejercicio, está en cómo te alimentas? 

Estos falsos mitos sobre la pérdida de peso podrán aclararte en qué estás fallando: 

Eliminas los carbohidratos, esto es falso porque necesitas los hidratos de carbono para obtener energía, pero hay maneras de consumirlos para que no se conviertan en grasa, por ejemplo: ingiérelos hasta las 3 de la tarde, así tendrás tiempo de eliminarlos; opta por los complejos que se encuentra en los granos integrales, las legumbres, las frutas y las verduras. Estos contienen mucha fibra por lo que tardan en descomponerse de manera que se aprovecha mejor el aporte de energía. 

No picas entre horas, es falso, debes hacer 5 comidas ligeras al día: desayuno-almuerzo-cena y una merienda a media mañana y una a media tarde... ahora, que si tu idea de 'picar' es comerte una bolsa de papitas fritas o un dulce de chocolate, así si estás fallando porque consumes calorías vacías. La idea de las meriendas es para evitar llegar con menos apetito a las comidas y no comer con tanta ansiedad. 

Te saltas una comida para adelgazar, no solo es falso sino que favoreces el picoteo más calórico, sino que no te estás ahorrando las calorías que no consumes; de hecho, se incrementa la sensación de hambre por lo que, en la siguiente comida, comes más y con ansiedad, por eso hay que comer 5 o 6 comidas ligeras al día. 

Bebes agua durante las comidas engorda, es falso, el agua no tiene calorías por lo que ni aunque la bebas sola, acompañando las comidas, al acostarte o al levantarte, engorda. Lo único que puede provocar es que si bebes en demasía, mientras comes, te dará sensación de saciedad e incluso de hinchazón. 

Comer más tarde de las 8pm engorda, es falso, lo que engorda es cenar con un plato de pasta con salsa de queso carbonara o pan blanco relleno de quesos y jamón... si preparas cenas ligeras de verduras o vegetales con proteínas tendrás una digestión ligera y consumes pocas -y sanas- calorías. 

Si es vegetal, no engorda, esto es falso porque hay una confusión, una cosa son berenjenas horneadas o al vapor que un pasticho de berenjena rebozado de crema bechamel y queso amarillo. No te engañes, los vegetales se preparan con poca grasa, y sin salsas muy calóricas... preparadas así jamás serán más saludables que una pechuga de pollo a la plancha solo por ser hortalizas. ¡Todo lo contrario! 

MAQUILLAJE 

Las cejas son parte importante del rostro porque enmarcan los ojos, acentuando la expresividad de tu mirada, pero ¿por qué al maquillártelas no te quedan perfectas?, quizás estés cometiendo alguno de estos errores, presta atención: 

Usas mal el iluminador, si usas un tono muy claro y excedes en la cantidad al aplicar, restará naturalidad a tu mirada. Elige un tono por debajo del color de tu piel y aplica una gota en la zona del arco, será suficiente. 

Si las maquillas muy oscuras, creas un arco muy grueso y llamativo en el rostro. Debes sombrear creando un efecto degradado con una brocha para que queden al natural. 

Si usas un lápiz delineador de cejas, que, aunque ayuda a crear un arco perfecto, no dibujes una línea que atraviese la ceja de extremo a extremo porque queda fatal; lo correcto es que dibujes pequeños trazos simulando el vello de las cejas para que quede un ligero y natural sombreado. 

Las rellenas de forma irregular, ya seas que uses lápiz o sombra, debes hacerlo en toda la ceja, hasta el rabillo, y en esta zona de una manera más intensa y difuminada; si te pasas aplicando producto, simplemente utiliza una brocha para difuminar y elimina el exceso. 

Las pintas con el tono equivocado, si usas un tono muy oscuro endurece la mirada, elige siempre uno semejante a su color natural, o un poco más claro para dar luz. 

No las peinas, si están despeinadas lucen horribles, mucho más si las tuyas son muy pobladas, por eso, al terminar de maquillarlas utiliza un peine para cejas y aplicas un gel o mascara de pestaña transparente sobre ellas para que queden en su lugar y se vean perfectas. 

ELLOS BELLOS 

Si para las mujeres es todo un desafío elegir el perfume adecuado, imagínense lo que significa para los hombres. Esto tiene que ver con que muchos consideran que eso es cosa de mujeres o, no les interesa, por lo que dejan que sea su pareja, esposa, amiga, o la madre que compren el perfume que a ellas les gustaría que ellos usaren. 

Para que ustedes elijan ese aroma que realce su estilo, aquí tienen una guía que los ayudará a escoger según tu personalidad: 

Eres extrovertido, dinámico y espontáneo, los aromas que van contigo son los que tienen esencia de una flor, o los de lavandas y los cítricos. 

Eres romántico, los aromas dulces, cálidos y orientales son para ti. 

Eres introvertido, te van perfectamente las fragancias orientales. 

Eres elegante, distinguido y formal, los aromas florales o de maderas nobles como ébano, cedro y sándalo, especias o ámbar son los que más se adecuan a su personalidad. 

Eres atleta, deportista, los cítricos, son aromas frescos, alegres y revitalizantes, que se adaptan a ti. 

Eres discreto, usa aromas marinos y frescos. 

Eres sensual, te corresponden los aromas que tienen que ver con lo oriental, con vainilla, ámbar y almizcle. 

MODA 

La franela blanca es una prenda unisex y todoterreno que no debe faltar en tu closet. Es cómoda y fácil de combinar, por eso los diseñadores la incluyen en muchas de sus colecciones. 

También conocida como remera, t-shirt, o camiseta la puedes lucir con jeans de cualquier color y estampado, pantalones de cuero, los chinos o tipo tubo, faldas cortas y largas, shorts y bermudas para crear estilos de todo tipo, por ejemplo: 

Para un look bohemio, la tendencia años 70´s que sigue en voga, puedes combinar una franela manga larga con jeans, chaleco largo de flecos y varios collares... si quieres darle un look más sexy, elige una ceñida al cuerpo y con mangas cortas... también luce con una falda extralarga estampada y una cartera tipo bandolera. 

Para un look deportivo, combínala con leggings y un suéter deportivo, pero la clave para destacarla es llevar ese suéter o leggins en tonos vibrantes, fucsia, turquesa o naranja. 

Para un look sexy, puedes combinar una franela blanca ceñida al cuerpo con unos pantalones de cuero, o chinos, y unos stilettos en negro o rojo, y si la anudas en la cintura le das un toque casual, pero igual de chic. 

Para un look informal, con chaqueta de jean luce super IN. Puedes combinarla con una mini falda, con shorts, con jeans, con leggings, que tendrán su toque trendy si la llevas con zapatos chatos o ballerinas, botas con plataforma o de tacón alto, botines, o sandalias, sean planas o de tacón. 

Para un look masculino, con jeans arremangados, botas, y un blazer o chaqueta oscura. 

Para un look romántico, no falla llevarla en cualquier modelo, con o sin mangas, cuello en v o redondo, con una falda midi o larga en un estampado print floral. 

TIPS 

Llegaste a tu destino vacacional y comienzan unos días de total relax, pero no descuides tu piel para evitar que el sol haga de las suyas. ¡Toma nota! 

- Recuerda aplicar protector solar TODO EL DÍA, te bañes o no en el mar o en la piscina, debes aplicarlo cada dos horas. Si hace mucho calor o no quieres dañar tu maquillaje, opta por uno en spray, pero que sea antiarrugas. 

- Ten a la mano un protector solar en barra, es perfecto para retoques rápidos y zonas difíciles como frente y nariz. 

- Al final del día, y después de la ducha, recuerda aplicar una loción after sun, crema facial y corporal que calme, hidrate y repare la piel después de la exposición solar y, ayude a prolongar el bronceado. 

- Si te quieres maquillar para exponerte bajo el sol –que no deberías hacer, pero si insistes- aplícate una hidratante con color con factor de protección solar, así mantendrá tu rostro con un color parejo y protegido. Delinea los ojos con lápices a prueba de agua de color gris, marrón e inclusive dorado y usa una mascara de pestañas transparente waterproff; recuerda que luego debes retirarla con un desmaquillante para productos waterproff, de lo contrario será difícil desmaquillar las pestañas. Cambia tu rubor en polvo por uno en gel, para que tu piel luzca más fresca y juvenil, ¡además de sobrevivir al calor!.