AL AIRE
Si no pudiste escuchar mi programa El Placer de la belleza, que cada sábado y domingo se transmite a nivel nacional a través de La Romántica 88.9 de FMCenter, y del canal 978 de Direct TV, ahora podrás leer aquí en mi blog, esas notas que comenté y que de seguro te van a gustar.
Sábado 11 de Enero
NOTICIAS
La
actriz Kirsten Donst comienza este 2014 como imagen de la firma L'Oréal
Professionnel para protagonizar nuevas campañas de productos capilares.
La
famosa de 31 años, celebre por su rol como la emperatriz María Antonieta en el
film de Sofía Coppola, va a promocionar tres campañas especificas: una línea de
productos de styling (Wild Stylers by Tecni Art) para un estilo despeinado; un
producto (Absolut Repair Lipidium) que en una sola sesión repara el cabello
dañado en su totalidad; y otro (Beach Waves) que ayuda a conseguir el estilo
fresco, como de playa, que dura hasta 8 semanas, sin duda, el look que se
impondrá la próxima temporada.
Los
voceros de la firma consideran a la actriz como una mujer moderna, con una
belleza atemporal, y muy relacionada con la moda.
Ella por su parte, manifestó
estar muy contenta de ser la primera embajadora de esta firma.
PIEL
Después
de las fiestas de Navidad y Año Nuevo, es momento de darle al cuerpo un mejor
trato, con un plan que te ayude a eliminar todos esos excesos que disfrutamos
durante diciembre.
Para
las que escucharon mi último programa del 2013, les sugerí que durante esos
días de fiestas cuidaran la alimentación, controlaran la ingesta de alcohol, y
trataran de beber mucha agua y hacer ejercicios. Si no lo hicieron, ¡no se
lamenten!, por esos 17 días de excesos tienen 365 para activarse.
Aunque
para muchos es difícil comenzar de nuevo con la rutina, intenta con un ritual
de desintoxicación. No se trata de hacer ayunas ni de pasar hambre, sino optar
por dietas basadas en vegetales que te ayudarán a eliminar toxinas y, por ende,
a sentirte mejor.
El
efecto de limpiar tu cuerpo desde adentro tiene probados beneficios, pues
además de sanar todo tu organismo, tu piel y tu cabello así lo manifestarán.
Un
ritual detox consiste en consumir frutas y verduras orgánicas, sobre todo las
que aportan proteína; cereales como la quinoa, que tiene alto poder
energético; beber mucha agua, infusiones y té.
Debes
evitar los jugos de fruta (por su alto contenido de azúcar), la proteína animal
o de lácteos, las harinas, las azúcares refinadas, comida chatarra, alimentos
procesados, el alcohol, cafeína y nicotina.
Las
dietas detox se recomienda hacerla por 3 días, y en caso de repetirla, esperar
por lo menos un mes. Hay muchos menúes en Internet que parecen fáciles de
seguir, pero les aconsejo consultar antes con un médico.
Pero
anímense... comer brócoli, aguacate, kiwi, manzana verde, pera, lechugas,
verduras, limón, te verde, depuran el organismo y ayudan a quemar grasa, por lo
que pierdes kilos.
ELLOS BELLOS
Los
hombres también necesitan de una rutina de cuidado personal: cuidar la piel de
su rostro, sus manos y pies, hacer dieta, ejercicios...
En lo se que refiere a
la piel de su rostro la atención debe ser mayor pues por sus características -
más gruesa - debido a que tiene más fibras de colágeno - y más grasosa - porque
tienen mayor presencia de vellos, el afeitado, ese gesto que realiza la mayoría
todas las mañanas – y algunos a media tarde - resulta una agresión tan fuerte que
provoca sensación de ardor, enrojecimiento, irritación, cortes, aparición de
granitos y pelos enquistados.
Para
su suerte, las máquinas de afeitar, los gels y espumas de afeitar han mejorado
para proveer un ritual que sea mucho más rápido y menos perjudicial; sin
embargo, son muchos los que después de afeitarse no se aplican ni aftershaves,
ni bálsamo hidratante, ni protector solar, o, peor aún, se aplican perfume... ¡craso
error! además del ardor que les provoca el alcohol, propician la formación de
manchas una vez que se exponen al sol.
Si
tu amigo, aún tienes ésta práctica, olvídala. Lo correcto es que también tengas
tus cosméticos para cuidar y mantener en óptimas condiciones tu piel.
De
los productos faciales para un hombre, hay dos que son imprescindibles: el
exfoliante, y el bálsamo hidratante.
El
exfoliante, aunque los hombres no se maquillen, es vital para retirar todas
esas impurezas que se acumulan sobre la epidermis y tapan los poros, lo que
provoca puntos negros, granos y mayor oleosidad. Algunas firmas lo ofrecen como
limpiador-exfoliante, 2 en 1, como el de Clarins.
El
bálsamo humectante es una crema que supera a un aftershaves, porque además de
restaurar la capa hidrolipídica de la epidermis, proporciona una sensación
inmediata de frescura, alisa la piel, le da un acabado suave y mate y la
protege de las agresiones ambientales.
BIENESTAR
Si
este año, estas decidida a hacer ejercicio, las opciones son muy diversas, pero
hay nuevas disciplinas que han logrado tal fama que todo el mundo las están
practicando.
Una
de esas es el crossfit, un programa de entrenamiento con ejercicios funcionales
mediante sesiones de entrenamiento de corta duración, creado en 2001 por el
estadounidense Greg Glassman para ejercitar a los militares, por eso le llaman
el deporte de los marines.
Es
muy completo, pues incluye levantamientos, gimnasia deportiva e incluso
bicicleta y/o natación. Su principal ventaja es que se trabajan todas las
partes del cuerpo, sin rutinas ni larga duración.
Te
ayuda a perder peso, fortalecer y tonificar tus músculos y aumentar tu
capacidad cardiovascular. Además, trabajas al nivel de esfuerzo e intensidad al
que tu cuerpo es capaz.
Son
60 minutos que comienza con un calentamiento de entre 10 y 20 minutos, le sigue
otro que consta de ejercicios distintos como sentadillas, flexiones de brazo o
cargar, que duran entre 15 y 20 minutos y es la parte más intensa del
entrenamiento, y finaliza con 10 y 15 minutos de abdominales y estiramiento. Es
fabuloso, yo lo hago, he visto resultados, sobre todo en brazos.
MODA
Si
ya estas decidida a retomar tu rutina con los ejercicios, como uno de esos
propósitos de belleza a cumplir este año, determinación que no debes abandonar,
te recomiendo hacerlo con mucho estilo.
Lo
primero, es seleccionar las piezas confeccionadas con los materiales que
recomiendan los expertos, para que a la vez te sientas confortable, como por
ejemplo, el tejido CLIMALITE de las franelas y las medias para eliminar el
sudor de tu piel; o la malla Coolever de los zapatos deportivos, para controlar
el calor y el sudor y obtener un mayor rendimiento.
Si
quieres verte chic, el negro es el color clave para conseguirlo, así como el
gris, que fácilmente se pueden combinar con colores neón, como verde, amarillo
o fucsia.
Los
zapatos también aportan variedad de estilo y cromatismo, preferiblemente en
negro, combinadas también en estos colores.
De
igual forma, los bolsos, los mats y hasta el cooler, forman parte de tu outfit
para cumplir con ese plan fitness que, hasta hoy, fue una promesa.
Así que
ánimo, a ejercitarse con mucho glamour.
