Qué este nuevo año sea una nueva oportunidad para comenzar con una mejor calidad de vida; por eso, ya es momento de empezar con tu lista de PROPÓSITOS de belleza. 

AGENDA BELLEZA 2013

Tras los excesos cometidos durante los pasados días de fiestas, tu piel y tu cabello han perdido parte de su encanto. No te desesperes. A partir de este momento, planifica una lista de “propósitos de belleza” para que, con tiempo y disciplina, los sigas todo el año. ¡Comienza ya!

Para optimizar tu bienestar

EJERCÍTATE

Es lo primero que debes hacer para empezar el año con ánimo y fortaleza. Desde caminar, trotar, correr, hasta inscribirse en un gimnasio para disciplinas más complejas como bailoterapia, spinning, TRX, lo que quieras, pero hazlo. Que no te de flojera. Recuerda que el ejercicio ayuda a contrarrestar los efectos de la vida sedentaria, activa la circulación (oxigena el organismo) disminuye el colesterol y el riesgo de infarto y estimula la liberación de endorfinas, hormonas que producen sensaciones de placer y bienestar.

COMIENZA LA DIETA

Fundamental para eliminar esos kilos extras por las cenas navideñas y para mantener tú peso ideal a raya. La mejor dieta es la que te sugiera un experto en nutrición porque debe ajustarse a tus necesidades. Esa es la gran verdad. Al alimentarte de forma sana y balanceada, en los horarios debidos, controlas tu apetito. Recuerda algo: el hambre está en tu mente, no en el estómago.

DORMIR = BELLEZA

Además de ser necesario para reponer el desgaste cotidiano, si no duermes entre seis a horas, entre las 11 de la noche a 6 de la mañana –horario correcto– el organismo disminuye su actividad y el ritmo metabólico. En consecuencia, acumula grasas, y la piel y el cabello pierden vitalidad y brillo.

AGUA

No es mentira lo de beber dos litros de agua a diario. Es esencial para reponer lo que el organismo pierde y necesita, para eliminar toxinas, hidratar desde adentro la piel y el cabello y para evitar la celulitis, muy importante. Reparte esos 2 litros en 8 vasos de agua que has de beber durante el día y cada vez que tengas sed.

NO FUMES

Además de ser un vicio que afecta la salud, arruina la piel. Las personas que fuman tienen la piel deshidratada, sin brillo y de un color cetrino, como gris.

CUÍDATE DEL SOL

Exponerte sin la debida protección provoca, en primer lugar: deshidratación, quemaduras y manchas. Con el paso del tiempo, y antes de que te lo esperes: arrugas y flacidez. En le peor de los casos: cáncer de piel.¡Quién quiere todo esto si el sol es vida!... a diario, aunque estés en casa, aplícate un protector solar después de tu crema hidratante; y cuando vayas a estar bajo el sol, ya sea en la playa, piscina, montaña o hasta en una terraza, uno que deberás repetir cada dos horas. No lo olvides.

Para perfeccionar tu belleza

1, 2, 3

El famoso ritual de los tres pasos: limpiar-tonificar-hidratar, tiene como fin preservar la piel en buen estado. Créeme, a los 50 parecerás de 20. La limpieza elimina el sudor, el sebo, polvo y restos de maquillaje que obstruyen los poros y ralentizan la renovación celular. La tonificación barre con los restos del desmaquillante, cierra los poros y prepara la piel para recibir los tratamientos. La hidratación es obligatoria en todas las pieles, inclusive las grasas, para conservarla suave, flexible y, por ende, más joven.

DESMAQUÍLLATE

Antes de ir a la cama. Siempre, a la hora que sea, pero siempre, siempre, tienes que retirar de tu rostro todas esas impurezas que se acumulan durante el día. Al mantener los poros libres de suciedad y toxinas, la piel se oxigena y respira con más facilidad, evitas los puntos negros y, de paso, previenes las arrugas. No maltrates tu piel, insiste en esto.





COMO NUEVA

La flojera no es excusa para pasar por alto dos rituales de belleza que tienen como finalidad regenerar la piel del rostro para mantenerla limpia, suave y fresca. La exfoliación es necesaria para eliminar todas esas impurezas y células muertas que se acumulan sobre la superficie de la piel que la opacan y resecan. Sólo basta escoger el producto afín, en gel o en crema y, realizarla una o dos veces a la semana. La mascarilla es vital para limpiarla en profundidad, además de acelerar la actividad celular, producir una dócil tensión muscular y vigorizar la energía perdida, lo cual se traduce en una tez suave, fresca y resplandeciente, al instante.

BELLA MELENA

El cabello también requiere de atención especial. Además de limpiarlo con una línea capilar según tu tipo de cabello, importantísimo, una vez a la semana debes aplicarte un baño de crema (en peluquería mejor) para hidratarlo y restaurar su brillo y suavidad; y cada quince días, una mascarilla nutritiva y/ó aceites para regenerar la cutícula, en especial si te lo tiñes. Igualmente, pendiente con el corte, por lo menos retoca las puntas cada dos meses.

MANOS Y PIES A PUNTO

Tanto sufren las manos expuestas al oficio diario, como los pies sometidos a los zapatos cerrados y al tacón. Cada quince días hazte una manicura y una pedicura, es vital, para que la piel se conserve suave y lisa y las uñas impecables. Con la tendencia que hay en esmaltes, en particular aquellos con texturas, hay que estar a la última. Un tip que no falla: impregnar manos y pies de cremas y dormir con guantes.




SIEMPRE OLOROSA

Nada resulta más femenino que dejar una estela aromática al pasar. El perfume es tu aliado incondicional y como tal debe ser parte de tu personalidad. El consejo de siempre, usa tanto el gel de ducha como la hidratante de la misma fragancia, para no alterar la esencia. Y lo de ahora, serle infiel a la fragancia tradicional. Cambia de perfume según el clima, la ocasión o la vestimenta. Es súper chic.

¡Feliz 2013! espero que sigas a rajatabla con todos estos buenos propósitos para que siempre estés regia.

AÑO NUEVO...

PROPÓSITOS DE BELLEZA

2012 es un año cargado de promesas, de sueños, y de ilusiones; pero también de compromisos, de objetivos para mejorar nuestra calidad de vida en nuestro entorno familiar, social, y personal. Ser mejor con uno mismo, en lo mental, espiritual, y físico. Un año de buenos propósitos tanto para conservar esa preciada juventud, como para proyectar nuestra belleza interior. Sin duda, cuando nos sentimos bien, estamos contentos, dichosos, y nos vemos hermosos, radiantes. Por eso, a partir de este momento, lo que sobran son las intenciones para planificar todo lo que necesitas para seguir “a rajatabla” con los mimos y cuidados que tu piel y tu cabello merecen.

Así que aquí tienen 12 PROPÓSITOS DE BELLEZA que, estoy segura, serán de gran ayuda sí los cumples con constancia y disciplina. En diciembre de este 2012, estarás regia y satisfecha. Así que “manos a tu belleza”.

1- No olvides DESMAQUILLARTE... te maquilles o no, la piel necesita de este gesto, antes de irte a la cama, para retirar todas las impurezas que acumula durante el día. Al mantenerse los poros libres de impurezas, la piel respira, se oxigena, y evita que se formen los puntos negros. Es importante que utilices los productos específicos para limpiar la piel según el tipo; y que lo hagas tanto en la noche como en la mañana. ¡Y no olvides tonificar!, aunque este paso te parezca tedioso, barre con los restos del desmaquillante, cierra los poros, refresca, y prepara la piel para recibir los tratamientos siguientes.

2- HIDRATAR siempre... el objetivo no es otro que combatir la deshidratación para que la piel se conserve fresca, suave, elástica y saludable. Así como, retardar el proceso de envejecimiento. La crema diurna contiene ingredientes y activos humectantes, más filtros solares, que protege la piel del daño solar y del medio ambiental y mantiene inalterable el maquillaje. La nocturna, tiene una concentración mayor de principios activos que favorece la renovación celular, reafirma los tejidos y nutre profundamente. Todas las pieles necesitan ser hidratadas, por lo que no hay excusas para olvidar este gesto que cuida y embellece.

3- PROTÉGETE del sol… para prevenir la deshidratación, así como las arrugas prematuras, las manchas, y hasta el cáncer de piel. Aparte de moderar la toma de sol, cuando vayas a la playa o a la montaña, y de aplicar generosamente un producto solar cada dos horas, deberás aplicar, cada mañana, un protector solar después de tu crema hidratante. Ese lindo color canela será más “saludable” si lo logras con maquillaje y/ó cosméticos autobronceadores. No envejezcas por culpa del sol.

4- RENUEVA tu piel... todo ritual de belleza estará incompleto si no exfolias la piel y aplicas mascarillas. Con la primera, retiras impurezas y células muertas que se acumulan sobre la superficie de la piel (del rostro o del cuerpo) que opacan y deslucen su aspecto. Sus efectos son inmediatos: refina y suaviza, cierra los poros y activa la circulación. Además, prepara la piel para recibir las cremas o lociones y tratamientos específicos. La mascarilla es un tratamiento de choque, que actúa con increíble rapidez, para obtener un efecto deseado: purificar, limpiar, hidratar, nutrir, reafirmar, relajar o regenerar. Ambos van de la mano: limpian en profundidad y vigorizan la piel. Se recomiendan 1 vez a la semana, o cada 15 días, según la necesidad. Además, es otra forma de mimar tu piel.

5- CUIDADO con los granos... es una norma: no se tocan, ni se aprietan. Si lo haces sólo conseguirás infectarlos. Este problema, que no es típico de las pieles grasas, tiene solución con cosméticos específicos que limpian el poro en profundidad y evitan que se obstruyan y los forme.

6- RIGUROSA con manos y pies... propóntelo como costumbre: una vez a la semana deberás hacerte una manicura y una pedicura. Solo así podrás mantener la piel hidratada, suave, tersa, y libre de callosidades. A partir de hoy, ten en el bolso, en el carro, en la cocina y en el baño, una crema de manos para aplicar las veces que sea necesario, más un gel antibacterial. Y cada vez que te bañes, pasa la piedra pómez por la planta de los pies, seca minuciosamente y aplica crema hidratante. Un tip: ante de ir a dormir, agrega unas gotas de aceite de almendras, a tu crema hidratante, e impregna “generosamente” tus manos y pies y luego colócate unos guantes. Al día siguiente tendrás una piel como de bebé.


7- REVITALIZA el cabello... enero es el mes para mejorar tu cabellera tras los excesos capilares sometidos durante las fiestas navideñas, así como, para renovar el corte y el color. Decídete ya, a acudir con un estilista profesional para que te aconseje correctamente. Recuerda siempre utilizar los productos (champú y acondicionador) según tu tipo de cabello y lavar con la regularidad recomendaba. Igualmente, aplícate baños de cremas, una vez a la semana, para hidratarlos y restaurar su brillo y suavidad; y una mascarilla nutritiva, cada quince días, para regenerar la cutícula, en especial si los llevas teñidos.

8- Come SANO Y BALANCEADO... si te alimentas con un menú saludable, rico en proteínas, vitaminas, hidratos de carbono y bajo en grasas saturadas, no solo te ayuda a rebajar de peso, o a mantenerlo, sino que también mejorará la luminosidad e hidratación de tu piel. Existe la dieta de la belleza diseñada por el norteamericano Nicholas V. Perricone, un dermatólogo, experto en nutrición, quien propone tres días a base de salmón y pescados ricos en aceite Omega 3, además de ensaladas y elementos antioxidantes. Con este régimen se rejuvenece el cuerpo y la piel, de dentro hacia fuera, ayudando tanto a las funciones del cerebro como a la pérdida de grasa y a la tonicidad de los músculos. Pero recuerda, una dieta balanceada es sinónimo de salud y juventud.

9- BEBE AGUA a diario… es vital para que el organismo funcione correctamente. Además, es un aliado para la belleza: contribuye a mantener la piel hidratada, y las uñas y el cabello, fuertes y brillantes. También ayuda a adelgazar porque suprime el apetito, de manera natural, y metaboliza las grasas acumuladas. Lo recomendable: 2 litros al día, los famosos “8 vasos” (no sorbos) los cuales debes distribuir uno al levantarte, y otro al acostarte (dormir deshidrata) y los seis restantes, antes y después de cada comida: desayuno, almuerzo, cena. Así no se te olvidan.

10- HAZ EJERCICIO regularmente… si prácticas, por 45 minutos 3 veces a la semana, cualquier ejercicio de tu preferencia, ya sea en tu casa o en un gimnasio, te mantendrás joven y saludable. Así de simple. El ejercicio contrarresta los efectos de la vida sedentaria, activa la circulación, disminuye el colesterol, controla la tensión, y estimula la liberación de endorfinas: hormonas que producen sensación de placer y bienestar. Así que a ¡moverse!

11- Duerme 8 HORAS… como mínimo. Es una receta de juventud infalible. Durante el sueño se lleva a cabo la renovación celular; la hormona de crecimiento, que interviene en todos los procesos relacionados con el desarrollo de los tejidos, beneficia totalmente a la piel, haciendo que ésta multiplique por tres su actividad celular. Si no duermes lo suficiente el organismo disminuye su actividad y, en consecuencia, acumula grasas y la piel y el cabello pierden vitalidad y brillo.

12- Deja de FUMAR… además de ser un vicio muy feo, arruina la piel y afecta a la salud en general. Las personas que fuman tienen la piel deshidratada, sin brillo, de un color cetrino, como gris, con un aspecto envejecido: con arrugas y líneas de expresión prematuras. Además, el cabello se vuelve seco y quebradizo. ¿Quieres seguir con el vicio?, pues ¡NO! a partir de mañana comienzas a dejarlo, poco a poco, para que sumes años de vida. ¡Tú decides!...        
FELIZ AÑO 2012

FELIZ ¡2011!

PROPÓSITOS DE BELLEZA

QUE NO SE DEBEN OLVIDAR:

1. Levantarse temprano para desayunar con calma y de forma balanceada.


2. Practicar algún deporte o acudir a un gimnasio.


3. Dormir mínimo 8 horas, la piel lo necesita para fortalecerse y rejuvenecerse.


4. Hacer dieta balanceada para no pasar hambre y rebajar o mantener el peso.


5. Beber dos litros de agua diarios: imprescindible.


6. Dejar de fumar.


7. Tomar sol con cautela: además de evitar manchas y quemaduras, previene arrugas prematuras y cáncer de piel.


8. Ser más constante y disciplinada con la rutina de belleza.


9. Obligatorio desmaquillarse para liberarse de las impurezas que la piel acumula durante el día.


10. Mimar el cutis con un tratamiento facial completo en cabina.


11. Acabar con el brillo: un rostro oleoso impide mantener el maquillaje. Opta por cosméticos de tratamiento y de maquillaje que controlen la grasa.


12. Hidratar el cuerpo con una leche o gel corporal, eso restaura la capa hidrolipídica que protege la epidermis y le aporta elasticidad, tersura y suavidad.


13. Una vez a la semana, hacerse una manicura y una pedicura para mantener la piel hidratada, suave, tersa y pulcras las uñas.


14. Combatir la celulitis, con ejercicio, dieta, anticelulíticos y tratamientos en centros especializados.


15. No descuidar la depilación, es obligatorio para lucir prendas que dejan todo al descubierto. Si es con láser, mucho mejor.


16. Revitalizar el cabello con productos acorde a su tipo para nutrir, hidratar, restaurarles brillo y suavidad. Cada quince días, aplicar mascarillas para regenerar la cutícula, en especial si lo llevas pintado.


17. Maquillarse según la regla de oro: resaltar los labios o los ojos.


18. Para cejas perfectas y, al natural, acudir, una vez al mes, con un profesional para que les dé el diseño y luego lo mantenga.


19. El perfume es el aliado incondicional del arreglo final y como tal debe ser parte de la personalidad, nunca debe abrumar, por lo que no se debe exceder en la cantidad a aplicar.


20. Acabar con el estrés, la solución: buscar ayuda, para poder vivir en paz.