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jueves, 23 de abril de 2015

AL AIRE 
Si no pudiste escuchar mi programa El Placer de la belleza, que cada sábado y domingo se transmite a nivel nacional a través de La Romántica 88.9 de FMCenter, y de DirecTV canal 978, ahora podrás leer aquí en mi blog, esas notas que comenté y que de seguro te van a gustar. 

Sábado 07 de Febrero 
NOTICIAS 
Gigi Hadid es la chica del momento. Con apenas 19 años es una de las jóvenes modelo estadounidense más famosa del mundo. Su carrera comenzó a los dos años de edad, como imagen para la línea de bebés de Guess, para seguir en portadas de revistas como Sports Illustrated, el famoso calendario Pirelli y en las pasarelas de Chanel, Marc Jacobs o Tom Ford, firma de la que también es imagen. 
Este comienzo de año empezó bien para ella pues acaba de ser nombrada imagen de una de las marcas de maquillaje más famosas del mundo, Maybelline NY, uniéndose así al resto de embajadoras de la marca entre las que se encuentra Adriana Lima, Jourdan Dunn o Emily DiDonato. 
Sin duda, esta chica de ojos verdes azulados es una gran apuesta, no solo por su belleza, sino por el interés que provoca en las redes sociales. En su cuenta de Instagram le siguen casi dos millones de personas y en Twitter, unas doscientos mil. 
De momento, no se sabe a qué productos prestará su imagen pues habrá que esperar a finales de año, cuando salga la campaña. 

PIEL 
Si haces deporte al aire libre, modalidad que está súper de moda, debes procurar que tu piel no sufra por los efectos del medio ambiente, como el sol, el viento, por lo que es vital mantenerla hidratada y protegida. En ese sentido, tus aliados son: 
El protector solar: nunca, nunca, nunca puede faltar, tanto para aplicar en el rostro como en las zonas del cuerpo que queden expuestas, brazos, piernas, cuello. Además de esta crema, es necesario que te coloques una gorra o visera y, si fuera necesario, lentes de sol; y aunque el día esté nublado, y más si llueve y sigues entrenando, igual tienes que protegerse con una crema solar cuyo índice de protección solar sea mínimo de 30 y tenga filtros UVA/UVB. Los labios también sufren, por lo que es importante que los mantengas protegidos e hidratados con un bálsamo labial de protección solar, estos también tienen un índice de protección solar 30. 
El desodorante: sea cual sea tu actividad física, tampoco debes olvidar aplicarte un buen desodorante, uno de los principales recursos de tu aseo personal para que al sudar no pases un mal rato con tu olor corporal. Si quiere perfumarte, opta por las fragancias sin alcohol, que son ligeras y no manchan tu piel cuando el sol toque tu piel. 
El maquillaje: para hacer deporte, si les soy sincera, no es la mejor opción, porque se chorrea, te manchas y obstruyes los poros de la piel del rostro. Sin embargo, algunas marcas han sacado líneas de protector solar que tanto protegen como aportan un toque de color, como la de Heliocare, pero, si es que lo necesitas, si no, lo mejor es que vayas al natural, habiendo aplicado antes tu crema hidratante y luego el protector solar. 

CABELLO 
Si quieres rejuvenecer tu look y no sabes cómo hacerlo, la opción más viable es un buen corte de cabelloPara este primer trimestre del año, la tendencia en cuanto a peinados apuesta por tres looks diferentes que, según tus intenciones, podrá darte ese cambio que tanto andas buscando: 
Melena midi. Es un corte de cabello que además de darle movimiento a tu melena, aporta un aire juvenil a tu rostro; y si lo combinas con un flequillo de corte irregular, el efecto se potenciará. 

El Pixie. Es un corte de cabello radical, a lo varón, bien cortito, pero para serles sincera tienes que tener mucha personalidad para lucirlo, ya que no favorece a todo el mundo. Pero si tienes la suerte de que te queda bien, ¡atrévete! 
Las trenzas. Si tienes el cabello muy largo y no quieres cortar, pues este tipo de peinado sigue de moda, ya sea que las lleves de lado, o tipo colegiala, a ambos lados, o en un moño, como mejor te luzca. Las trenzas siempre aportarán un aire naïf a tu look, pero eso sí, siempre que se lleve con un efecto casual, como descuidado. 
La coleta alta. Otro estilo que también rejuvenece, pero que deberás llevar bien pulida y con volumen. 

BIENESTAR 
Para mantener la belleza de tu piel, además de preservar la salud, tienes que dejar de fumar. A continuación las razones por las que debes dejar este vicio: 
1.- Si logras dejar de fumar tan sólo 15 días, tu función pulmonar aumentará un 30 por ciento, y actividades tan sencillas como caminar, se volverán más fáciles de hacer, haz la prueba. 
2.- Por si no lo sabes, cada cigarrillo está elaborado con cuatro mil sustancias químicas diferentes, y según el British Medical Journal, basta un examen facial para reconocer a un fumador que tenga 10 años de consumo: arrugas marcadas en la boca por las contracciones de los labios, también en los ojos, que se forman al entrecerrarlos para evitar el humo, huesos faciales más marcados, piel de aspecto grisáceo, manchas de color púrpura, y papada más flácida, es decir, envejecimiento prematuro...piensen en eso. 
3.- El tabaco provoca más vello facial, debido a que la nicotina eleva los niveles de vasopresina, hormona que disminuye los estrógenos en las mujeres. Igualmente, causa puntos negros, que se producen cuando el humo obstruye y tapa los poros. 
4.- También incrementa el riesgo de psoriasis, las heridas cicatrizan peor, y el cuerpo responde de forma más lenta a los tratamientos de belleza. 
5.- Los labios se descaman, ya que la piel se seca al contacto con el calor del cigarrillo y las toxinas del papel en combustión. Este daño es irreversible. 
6.- El humo daña el esmalte de los dientes, los torna amarillos, incrementa la placa bacteriana, aumenta el riesgo de caries y de gingivitis. 
7.- La nicotina altera la síntesis del colágeno y la elastina por lo que un fumador tendrá siempre ojeras, esos círculos oscuros bajo los ojos, también provoca que se hinchen, o formen bolsas, debido a la retención de líquidos. 
8.- El cabello también se perjudica porque la nicotina produce un efecto vasoconstrictor, lo que disminuye el aporte de nutrientes y el pelo estará más fino y debilitado. 
9.- Las uñas se amarillean, de hecho, se puede medir cuándo alguien ha dejado de fumar de manera muy fiable por sus manos: la uña irá saliendo mucho más clara y el efecto que produce se denomina “uña arlequín. 

MAQUILLAJE 
Para sacarle provecho a la sombra de ojos, no cualquiera combina con el iris de los ojos, es un arte y un desafío, por eso, siguiendo los consejos de famosos maquilladores, les diré cuál es el tono adecuado para cada color de ojos: 
Si son azules: el bronce, plata, cobre, marrón, ocre, gris y negro quedan bien. Trata de no usar los tonos más claros de azul, ya que competirán con tu color natural. 
Si son marrones: los azules y grises sientan muy bien, y para difuminarlos, se usa la misma gama de tonalidades, en estos mismos tonos o los corales, cobres, y rosas para lograr un aspecto más natural. 
Si son verdes: un acierto son los violetas, ciruelas y lilas, que lo intensifican, sobre todo, el morado. El marrón también resalta los ojos de este color, desde el beige más claro, al más oscuro. 

En noticias de maquillaje, les cuento que el famoso creador de sombreros y tocados británico, Philip Treacy, se ha unido con MAC Cosmetics para diseñar una edición especial de maquillaje que saldrá a mediados de año. 
Para el sombrero de las estrellas, esta colaboración es la oportunidad perfecta para continuar traspasando fronteras y fomentar nuevos talentos creativos, mucho más cuando el espíritu de la firma, siempre tan futurista y atrevido, es lo que más le llama la atención. 
La colección estará compuesta por doce productos, entre polvos de sol, base de maquillaje, sombra de ojos, mascara de pestañas, labiales y una brocha especial. 


PIEL 
Para disfrutar de unos días de sol, durante el próximo asueto de carnaval, y regresar a casa con un bonito bronceado y una piel en buen estado, trata de seguir estos consejos: 
- Elige un protector solar según el fototipo de tu piel. Aplícalo unos 30 minutos antes de la exposición al sol, para que el filtro funcione adecuadamente y así los rayos solares no quemen ni deshidrate la piel. Luego, lo reaplicas cada dos horas, para que la protección continúe. 
- Al exponerte bajo el sol hazlo con regularidad y en bajas dosis, es decir, un poco cada día para reducir el riesgo de sufrir quemaduras. 
- Si puedes, toma una ducha de agua dulce, mientras estés bajo el sol, es decir, a lo largo del día, y luego, después de tomar el sol y de ducharte para retirar esos residuos de productos solar, de salitre y cloro de la piscina, te colocas una crema hidratante, o un aftersun, en todo el cuerpo para evitar la sequedad de la piel. 
- Cuida igual tu cabello: aplica un protector solar en spray para cuando te expongas al sol, y después lo lavas con productos de líneas solares que lo regeneran. También lo puedes cubrir con un sombrero, gorra o pañuelo para que el sol no lo maltrate, en especial si tienes el cabello teñido. 
- Recuerda ingerir alimentos saludables, frutas y verduras frescas, pescados, alimentos magros, cereales integrales, una buena nutrición también se refleja en la salud de la piel y te ayudará a neutralizar el calor y el sol al ofrecer muchos antioxidantes. 
- Bebe abundante cantidad de líquidos para evitar que la piel se deshidrate, agua y jugos, la cerveza, para la noche ¡por favor! 

MODA 
Uno de los accesorios que sin duda llegó para quedarse es el ear cuff, ese zarcillo que cubre casi toda la oreja y que aportaba un look de estilo punk o rockero, por los pinchos y tachuelas que tenía la pieza, cuando se impuso. Pero gracias a las famosas que desfilan en las alfombras rojas, este accesorio volvió en modo minimal, es decir, con un estilo más romántico, y con aplicaciones de perlas o cristales de tipo floral. 
Los nuevos ear cuff son tan preciosos que si los llevas con estilo, pondrá un punto diferente y muy chic a tus looks, pero, como todo en moda y belleza, debes tener cuidado de no caer en los excesos. 
Bastará con que te lo coloques en una oreja, pues en ambas puede ser exagerado. Para la otra oreja, te colocas una pieza pequeña que haga juego, pero que no destaque para que no le quite el protagonismo. Y si quieres que resalte el ear cuff, debes peinarte con una cola baja, de medio lado, o un moño alto para que, igual, la pieza luzca en todo su esplendor. 

En noticias de moda, les cuento que Carlota Casiraghi, hija de la princesa Carolina de Mónaco, es la nueva embajadora internacional de Montblanc para la nueva campaña de la firma que saldrá en septiembre de este año. 
Según la firma, serán unas imágenes bellas y con un sentido exquisito del estilo, pues consideran que Carlota es la viva expresión de una mujer contemporánea, independiente y elegante. 
Carlota Casiraghi encarnará los valores de la colección Bohème, compuesta por joyas, artículos de escritura y relojes con diseños exclusivos. 
Obviamente, la joven de 28 años dijo estar encantada de trabajar con Montblanc, por ser una casa de lujo que refleja la esencia europea y la excelencia en el diseño de sus piezas.

jueves, 22 de enero de 2015

AL AIRE
Si no pudiste escuchar mi programa El Placer de la belleza, que cada sábado y domingo se transmite a nivel nacional a través de La Romántica 88.9 de FMCenter, y de DirecTV canal 978, ahora podrás leer aquí en mi blog, esas notas que comenté y que de seguro te van a gustar.

Domingo 09 de Noviembre
NOTICIAS
La colección más solidaria de la marca de maquillaje M•A•C Cosmetics tiene nueva imagen. 
Se trata de la desenfada cantante Miley Cyrus, quien será, a partir del próximo mes de febrero del 2015, la protagonista de la línea VIVA Glam, formada por dos labiales, uno en barra y otro lip gloss, en tono rosa.
La firma anunció estar muy emocionada de contar con esta cantante, con la que esperan recaudar los fondos necesarios por #VIVAGLAM que se destinarán a ayudar a las mujeres, hombres y niños que viven afectados por el SIDA.
De esta manera, Miley se une así a la lista de celebridades que han prestado su imagen a la campaña: Rihanna, Nicki Minaj, Lady Gaga.
La colaboración de Miley con MAC arrancó con una imagen muy provocativa de la cantante tumbada boca arriba con las piernas abiertas en alto, sin duda, muy acorde a su imagen desatada.

MAQUILLAJE
Verse fabulosa a cualquier edad no debe convertirse en un imposible; mucho menos es un sacrificio, porque para empezar la belleza no debe ser ni estrés ni agobiante, ni para ti, ni para los que te ven. De igual forma, es importante tener algo bien claro: menos es más. He visto chicas jóvenes, 25-30 años, que exageran en su maquillaje, en los tonos, y en su aplicación, y créanme, no se ven bonitas. Para que te veas fabulosa presta atención a estos consejos:
Para las que tienen 20, esta es la década para experimentar tanto con los colores del maquillaje como los de los tintes y cortes del cabello, pues al ser jovencita, nadie te va a cuestionar a que sigas las tendencias; todo lo contrario, estas en la edad, pues para cuando tengas 40 ya sabrás cuál es tu estilo, y a los 50, quizás cambies a otro. Sin embargo, recuerda: no exageres.
Para tu maquillaje apuesta por el look natural, es lo mejor, pues de lo que se trata es que realces ese candor de la juventud que las mayorcitas tanto desean. Para los labios, hidrátalos con un bálsamo y aplícate un gloss de color y, evita el perfilador, no lo necesitas.
Como seguramente tienes problemas de acné, consulta con un buen dermatólogo si puedes usar una base. Si no tienes acné, usa una ligera y si tienes algún granito, mejor aplica un corrector, que deberás difuminar bien.
A esta edad, la mascara de pestañas es tu aliada incondicional, para que realces esa mirada de muñeca. Prueba con las de colores que puedes acompañar con un delineador del mismo tono: si usas un delineador azul, usas un rímel en el mismo color. La sombra de ojos la puedes dejar para una fiesta.
Para tus mejillas, como igual tienes ese resplandor de los 20, no exageres en colores fuertes, mejor un colorete en tono rosa o melocotón.
Para las que tienen 30, lo normal es que sólo empieces a notar el paso del tiempo por la aparición de alguna línea de expresión. Tu maquillaje debe ir enfocado a disimular esos primeros signos de la edad y a iluminar la piel.
Se muy rigurosa con tu rutina de belleza: limpiar-tonificar-hidratar y usa, mañana y noche, una crema contorno de ojos para frenar el avance de esas patas de gallo que deslucen la mirada.
La base de maquillaje debes usarla también con regularidad para que le aporte a tu piel un acabado pulido, radiante, pues a esa edad aún tienes ese candor de los 20 aunque también es la edad de los trasnochos y las fiestas, y estos excesos se reflejan en la piel.
Continúa utilizando delineador de ojos y rímel, y empieza a desenvolverte con las sombras de ojos: los tonos metalizados son perfectos para iluminar la mirada; estos los puedes usar para el día, pero recuerda, sin sobrecargar.
Los labios son el centro de tu belleza, así que deberás perfilarlos con un tono color piel o uno del mismo color del labial que uses. Atrévete con el rojo hasta para el día, te aseguro que más de uno te pedirá un beso.

BIENESTAR
Un automasaje facial puede atenuar pequeñas arrugas o prevenir su aparición, y eso lo puedes hacer todos los días al momento de aplicar tus cremas. Escoge el momento ideal. En la mañana, si tienes tiempo, o en la noche antes de acostarte, para que durante el sueño ese masaje, junto a los activos que contienen la crema nocturna, el beneficio sea mayor. Con 10 minutos basta.
Para luchar contra la flacidez, date unos golpecitos de forma ascendente con ambas manos por todo el rostro. Después, unos pequeños pellizcos también por toda la cara, y termina con un movimiento de relajación, con la palma de tu mano, desde la barbilla a la frente, pasando por las sienes y otra vez la barbilla.
Para alisar las patas de gallo, con el dedo anular, de las dos manos, para que trabajes ambos ojos al mismo tiempo, dibuja pequeños círculos desde el rabillo del ojo hasta llegar a la raíz del pelo, reinicia el mismo movimiento, primero hacia arriba y luego hacia abajo, para cubrir toda la zona de la sien.
Para el contorno de los labios, forme una "o" con la boca y pon el dedo medio sobre el borde del labio superior, recorre ambos labios suavemente varias veces.

ELLOS BELLOS
Para mis amigos que a esta hora me escuchan, es especial para los que ya tienen 30 años, es momento de revisar cómo se están cuidando para retrasar los primeros signos de envejecimientoEs importante que sepas que a esa edad tu piel, ya no retiene el agua tan bien como hace una década, de igual forma, la renovación celular y la síntesis de colágeno y la elastina, responsables de la firmeza de la piel, ya no son tan rápidos.
Si a los 25 empezaste a usar una crema hidratante, ahora es momento para que cambies a una antiedad, eso si úsala todos los días, si no, no verás los resultados.
Igual, debes insistir en el protector solar, ya que así evitarás manchas de la piel y las primeras arrugas. Después del bálsamo hidratante post afeitado, aplica la crema hidratante y luego el protector solar... son 5 minutos, que no te de flojera, que tu piel te lo agradecerá y las chicas luego te dirán, pero ¡que guapo!
Por la noche, después de la ducha, debes aplicarte una crema que además de hidratar la piel, le aporte firmeza para que active ese colágeno.
Como los ojos son los primeros que delatan la edad en el rostro masculino, tienes que empezar a usar una crema contorno de ojos para que, además de suavizar las patas de gallo, reduzca bolsas y ojeras, que en uds se notan más.
Por último, no debes olvidar la exfoliación y las mascarillas, porque tu piel también necesita de este ritual. Puedes buscar las mascarillas y exfoliantes que hay para el rostro masculino y con tu pareja haces un day spa, y así disfrutan de un momento placentero de relax y belleza.

MODA
No se puede negar que la camisa blanca es una pieza básica de tus outfits, en cualquier ocasión. ¿La razón?, es muy versátil y es la aliada para resaltar cualquier otra prenda que quieras llevar: una chaqueta, una falda, o tus accesorios.
Ideas de cómo lucirla:
Con una chaqueta y pantalón de color negro, un look muy masculino, pero si llevas la camisa bien entalladita, le darás un toque más femenino y si calzas unos mega tacones te vas a ver súper chic.
Otra opción, con un pantalón en animal print, que jamás pasa de moda, y si es tipo leggins y calzas zapatos balerina, darás un toque más trendy.
Puedes llevarla con una falda corta, de cuero o de piel, con una chaqueta oversised, del mismo largo de la falda, que si acompañas con botas, no te digo, serás la sensación.
Por supuesto, no fallan con jeans, ya sea en pantalón, tipo leggins, con falda o short, bien cortitos; y si llevas la camisa tipo camisero, mucho mejor.
También son las infalibles con una falda larga, para un coctel, en manga larga, de seda o raso y sin ningún adorno, pero tiene que ser la mega falda, en estampado o unicolor, como las de CH o las de Oscar de la Renta.

jueves, 15 de enero de 2015

AL AIRE
Si no pudiste escuchar mi programa El Placer de la belleza, que cada sábado y domingo se transmite a nivel nacional a través de La Romántica 88.9 de FMCenter, y de DirecTV canal 978, ahora podrás leer aquí en mi blog, esas notas que comenté y que de seguro te van a gustar.

Sábado 04 de Octubre
NOTICIAS
Una firma que sabe de maquillaje y de colecciones impactantes es la canadiense MAC Cosmetics. Recién lanzó The Simpson, inspirada en el personaje de Marge con unos tonos muy llamativos, y ahora, el pasado 2 de octubre, puso a la venta The Rocky Horror, una colección con la que le rinde homenaje al musical de culto que el próximo año celebra su 40º aniversario en su versión cinematográfica.
Más de una aprovechará alguno de sus productos para su maquillaje de Halloween porque la colección tiene de todo: paletas de sombras de ojos, bases, coloretes, lápices de ojos, barras de labios (en cuatro tonos de rojo que van desde el clásico rouge hasta un tono más vino), esmaltes de uñas, máscara de pestañas, delineador de ojos, pestañas postizas y brillantinas para darle un toque glitter al maquillaje.
Todos y cada uno de los productos tienen pintada una boca maquillada de rojo brillante con los labios mordiéndose, y debajo, con una tipografía de lo más sangrienta, el título del musical 'Rocky Horror Picture Show'.

PIEL
Como parte de la campaña de Concientización De Cáncer De Mama, que cada mes de Octubre se realiza a nivel internacional, quiero hablar de los cuidados que debes tener para cuidar tu piel, si estas en tratamiento de quimioterapia.
En la medida que vayan avanzando las sesiones de este tratamiento, la piel sufre, o resulta muy afectada por la sequedad, grietas, picores, foliculitis, extrema sensibilidad. En el rostro, se pueden acentuarse las líneas de expresión y provocar la aparición de manchas.
Qué debes hacer para cuidarla:
- Para la limpieza del rostro, utiliza los productos que están indicados para pieles con una sensibilidad extrema, porque son libres de alcohol, sin parabenos y contienen extractos botánicos naturales, estos ayudarán a controlar la hipersensibilidad y sequedad de la piel, y la inflamación, además de mantener el equilibrio del PH natural cutáneo a la vez de dar un efecto calmante y descongestivo.
- Para la higiene del cuerpo, toma duchas con agua templada y usa jabones neutros, sin friccionar con la esponja y secando suavemente.
- La hidratación es vital para prevenir la sequedad y evitar posibles picores o irritaciones en la piel, hidrátala a diario con cremas y lociones ricas en mantecas de karité y mango, rosa mosqueta, vitaminas E, aloe vera, aceite de avellana.
- Protéjala de las radiaciones solares, aplicando un protector solar con factor de protección 50, y, por supuesto, no tomes sol durante la quimioterapia y un tiempo posterior a ella.
- Evita el uso de perfumes, colonias y lociones, con alcohol, opta por las que no contienen alcohol.

MAQUILLAJE
Según lo que se vio en la reciente pasarela de la Semana De La Moda en París, la tendencia del maquillaje es 100 por ciento natural, es decir, menos es más: una piel natural, uniforme y luminosa, como si no llevara maquillaje, pero que, obviamente, se consigue con tres productos básicos: una prebase de maquillaje correctora, alisadora o iluminadora, dependiendo del efecto que deseas obtener; un corrector en el tono más parecido al de la piel, y una base de maquillaje de efecto natural sin mucha cobertura y que deje ver el fondo de la piel; otra opción es utilizar una BB Cream, que tiene menos cobertura e hidrata y protege a la vez.
Para completar ese acabado natural, en los ojos sólo se aplica mascara de pestañas, nada más, sin delinear los párpados, y las cejas se llevan bien definidas.
En cuanto a los labios y las mejillas, éstas se realzan con tonos neutros o nude, en la gama de los rosas, o, el tono el ganador de esta fashion week: el gloss transparente.
Sin duda, un look digno de un acabado cara lavada, pero que se consigue con productos, o sea, no es que sales a la calle sin nada; no, no es la idea... y es una propuesta que funciona perfectamente para el día.
En otros desfiles se vio un maquillaje de ojos más impactantes, muy marcados, delineados con un trazo de mayor grosor y que se extiende más allá del rabillo del ojo para un efecto felino, o, por el contrario, un delineado de ojos con una línea más fina, pero terminada en pico. La propuesta no se vio solo en negro y marrón, también en tonos muy coloridos para vestir la mirada de dorado, blanco, amarillo, azul eléctrico, y hasta rosa, el color del mes. De igual forma, el Smoky eye u ojo ahumado, y en negro, sigue siendo la alternativa para un maquillaje de ojos.
En cuanto a las pestañas, estas van al máximo, en negro intenso, tupidas y con volumen, tipo Twiggy, la famosa modelo de los años 60 que aún sigue siendo una referencia en cuanto a maquillaje de pestañas.
También se vieron ojos maquillados con tendencia gótica y ligeramente fantasmal, quizás como adelanto a Halloween, en azul, marrón, malva, verde agua, muy difuminados, tanto en el párpado superior como bajo las pestañas inferiores, y con pestañas dramáticas.
Para acompañar estas miradas sofisticadas, los labios se tiñen de color con un acabado brillante o glossy, y, en rojo, lo que rompe con la norma de hacer foco en una sola área del rostro, ojos o labios, pero bueno, una cosa es la pasarela y otra la calle; sin embargo, son opciones que bien puedes adaptar para un maquillaje de noche.

BIENESTAR
Cuando se habla de prevenir el cáncer de mama, además del autoexamen y la mamografía, se debe tomar en cuenta el ejercicio, la lactancia materna y una alimentación saludable y balanceada. Según estudios científicos, el 40% de casos de cáncer de mama se pueden prevenir si se sigue un estilo de vida saludable; y como bien dice el hecho: eres lo que comes, pues a comer saludable, no hay otra.
- Tomar a diario frutas frescas.
- Priorizar el consumo de hortalizas como tomates, verduras de hoja verde, pimientos, zanahorias.
- Sustituir los cereales refinados por sus versiones integrales, el pan integral (mejor sin sal), la pasta integral, el cuscús de trigo integral, el arroz integral, la avena, el mijo, la quínoa o la cebada.
- Incrementar el consumo de garbanzos, lentejas, etc.
- Limitar el consumo de carnes rojas de res, cerdo y cordero y evitar las carnes procesadas como los embutidos, salchichas y charcutería en general.
- Evitar las bebidas azucaradas.
- Reducir el alcohol.
Sin duda, comer de forma saludable es una prioridad pues evita todo tipo de enfermedades, empezando por el sobrepeso... y si quieres prevenir un cáncer de mama, o de otro tipo, no lo dudes, cambia tus hábitos.

ELLOS BELLOS
Si los bigotes y las barbas, en sus diferentes estilos, son el look de muchos hombres que tienen poco o carecen de cabello, para los que tienen una melena frondosa como la de Rapunzel, el peinado que estos imponen se llama Man Bun o moño masculino. Aunque el primero en atreverse a usarlo, hace diez años, fue el futbolista David Beckham, hoy su más fiel exponente es el guapísimo actor Jared Leto, que con tal desenfado lo luce en todas las alfombras rojas que pisa, y la verdad es que más sexy e irresistible, imposible..
Este man bun es un moñito, porque es chiquitito, que se recoge como una cola, pero en lugar de dejarla suelta se dobla y se ata con la goma; incluso, se puede retorcer completamente y esconder las puntas, o llevar media cola suelta por debajo, lo que da un toque más varonil.
Normalmente se lleva bajo, pero a veces se lo sujetan más arriba, casi en la coronilla de la cabeza, quizás un poco más bajo, al mejor estilo samurai.
No importa la edad, ni el oficio que tengas, si eres un hombre que tiene melena, ya sea media o larga y frondosa, y quieres lucir un peinado diferente el man bun es tu alternativa; pero ojo, que éste no se limita a llevarlo en el gym o competencias deportivas, lo puedes lucir en un coctel y hasta en tu boda, y eso gracias a Jared Leto.

MODA
Una prenda que se ha vuelto indispensable son los Leggings, ese tipo de pantalón que se ciñe tanto al cuerpo que parecen unas medias. Los hay de tela, de jean, o de nylon; estos últimos en particular resultan muy cómodos, pero no a todas les luce bien. los de antes eran tipo fusó, de esos que llevan una trabilla que se mete por debajo del pie, los de ahora son hasta el tobillo. 
Aunque te quede bien y resalte tus curvas, esta prenda tiene una sola regla: que tú blusa, vestido, chaqueta o suéter llegue a la cadera. No se usan con un top corto porque sencillamente, no lucen bien.
Siguiendo esta norma, los Leggings volvieron a subirse a la pasarela para exhibirlos en las colecciones y tendencias de la temporada.
Se vieron de color gris oscuro bajo los sofisticados abrigos, vestidos y faldas de Dolce & Gabbana, y en negro, sustituyendo a las medias, en los estilismos de aires parisinos que mostró Ralph Lauren. También en beige, un color muy difícil de usar porque pareciera que no llevas nada, al igual que el de color blanco, y estampados, más difíciles todavía.
En cuanto a los zapatos, se llevan con botines, tacones, zapatos deportivos, o zapatillas tipo flat. Las botas, así lleguen a la cintura quedan out, porque pareciera que vas a hacer equitación. Al vestir Leggings, la fórmula del éxito consiste en usar uno de color oscuro y liso con un top amplio y largo, lo otro sería una malla para el gimnasio.

TIPS
Tener un cutis perfecto empieza con una limpieza profunda, sólo así la tendrás en óptimas condiciones y, por ende, mucho más joven. La limpieza diaria, es una obligación en tu rutina diaria pues nunca cinco minutos harán tanto por tu piel. Así que deja la flojera, y cada mañana, luego de lavar los dientes, limpia tu rostro con una limpiadora según tu tipo de piel. ¿Qué no está sucia la cara?, ¡claro que si! y sabes con qué: con tu saliva, sebo y sudor que surge durante las horas de sueño ¡yo no me imagino aplicar maquillaje sobre una piel en ese estado!, debe estar limpia, fresca, tonificada e hidratada para que el maquillaje, por más natural que sea, se vea luminoso y tu tez, radiante. En la noche, es decir, antes de ir a dormir, también es una obligación porque retiras, además de restos de maquillaje esas impurezas que se acumulan durante el día: sol, aire acondicionado, polvo de la calle. Si limpias tu cutis mañana y noche, ayudará a prevenir la formación de puntos negros e impurezas y garantizará la absorción de los principios activos de las cremas que te apliques.
Para cumplir con esa rutina de limpieza diaria necesitas elegir el desmaquillante con la fórmula adecuada a tu tipo de piel y necesidad.
Crema. Es más untuosa por lo que se recomienda para la piel seca y sensible porque favorece su elasticidad.
Espuma. Formuladas con ingredientes que controlan la grasa y agentes purificantes no irritantes que favorece la hidratación, son perfectas para pieles normales y grasas.
Agua micelar. Es una solución acuosa – aceite y agua – que captura las impurezas sin frotar y sin aclarar. Como no contiene alcohol son una buena opción para las pieles más sensibles.
Aunque muchas lo consideran un paso innecesario, el tónico tiene sus bondades, porque eliminan con suavidad los restos de desmaquillante y de aquellos residuos del maquillaje; además, estimulan y refrescan la piel, respetando su PH y preparando la piel para los tratamientos, así que ¡úsalo! Y una vez a la semana: exfoliación. Si quieres una limpieza profunda, para eliminar células muertas y reavivar el resplandor de la tez, debes exfoliar... los hombres también deben exfoliar su piel.