AGENDA BELLEZA 2013

Tras los excesos cometidos durante los pasados días de fiestas, tu piel y tu cabello han perdido parte de su encanto. No te desesperes. A partir de este momento, planifica una lista de “propósitos de belleza” para que, con tiempo y disciplina, los sigas todo el año. ¡Comienza ya!

Para optimizar tu bienestar

EJERCÍTATE

Es lo primero que debes hacer para empezar el año con ánimo y fortaleza. Desde caminar, trotar, correr, hasta inscribirse en un gimnasio para disciplinas más complejas como bailoterapia, spinning, TRX, lo que quieras, pero hazlo. Que no te de flojera. Recuerda que el ejercicio ayuda a contrarrestar los efectos de la vida sedentaria, activa la circulación (oxigena el organismo) disminuye el colesterol y el riesgo de infarto y estimula la liberación de endorfinas, hormonas que producen sensaciones de placer y bienestar.

COMIENZA LA DIETA

Fundamental para eliminar esos kilos extras por las cenas navideñas y para mantener tú peso ideal a raya. La mejor dieta es la que te sugiera un experto en nutrición porque debe ajustarse a tus necesidades. Esa es la gran verdad. Al alimentarte de forma sana y balanceada, en los horarios debidos, controlas tu apetito. Recuerda algo: el hambre está en tu mente, no en el estómago.

DORMIR = BELLEZA

Además de ser necesario para reponer el desgaste cotidiano, si no duermes entre seis a horas, entre las 11 de la noche a 6 de la mañana –horario correcto– el organismo disminuye su actividad y el ritmo metabólico. En consecuencia, acumula grasas, y la piel y el cabello pierden vitalidad y brillo.

AGUA

No es mentira lo de beber dos litros de agua a diario. Es esencial para reponer lo que el organismo pierde y necesita, para eliminar toxinas, hidratar desde adentro la piel y el cabello y para evitar la celulitis, muy importante. Reparte esos 2 litros en 8 vasos de agua que has de beber durante el día y cada vez que tengas sed.

NO FUMES

Además de ser un vicio que afecta la salud, arruina la piel. Las personas que fuman tienen la piel deshidratada, sin brillo y de un color cetrino, como gris.

CUÍDATE DEL SOL

Exponerte sin la debida protección provoca, en primer lugar: deshidratación, quemaduras y manchas. Con el paso del tiempo, y antes de que te lo esperes: arrugas y flacidez. En le peor de los casos: cáncer de piel.¡Quién quiere todo esto si el sol es vida!... a diario, aunque estés en casa, aplícate un protector solar después de tu crema hidratante; y cuando vayas a estar bajo el sol, ya sea en la playa, piscina, montaña o hasta en una terraza, uno que deberás repetir cada dos horas. No lo olvides.

Para perfeccionar tu belleza

1, 2, 3

El famoso ritual de los tres pasos: limpiar-tonificar-hidratar, tiene como fin preservar la piel en buen estado. Créeme, a los 50 parecerás de 20. La limpieza elimina el sudor, el sebo, polvo y restos de maquillaje que obstruyen los poros y ralentizan la renovación celular. La tonificación barre con los restos del desmaquillante, cierra los poros y prepara la piel para recibir los tratamientos. La hidratación es obligatoria en todas las pieles, inclusive las grasas, para conservarla suave, flexible y, por ende, más joven.

DESMAQUÍLLATE

Antes de ir a la cama. Siempre, a la hora que sea, pero siempre, siempre, tienes que retirar de tu rostro todas esas impurezas que se acumulan durante el día. Al mantener los poros libres de suciedad y toxinas, la piel se oxigena y respira con más facilidad, evitas los puntos negros y, de paso, previenes las arrugas. No maltrates tu piel, insiste en esto.





COMO NUEVA

La flojera no es excusa para pasar por alto dos rituales de belleza que tienen como finalidad regenerar la piel del rostro para mantenerla limpia, suave y fresca. La exfoliación es necesaria para eliminar todas esas impurezas y células muertas que se acumulan sobre la superficie de la piel que la opacan y resecan. Sólo basta escoger el producto afín, en gel o en crema y, realizarla una o dos veces a la semana. La mascarilla es vital para limpiarla en profundidad, además de acelerar la actividad celular, producir una dócil tensión muscular y vigorizar la energía perdida, lo cual se traduce en una tez suave, fresca y resplandeciente, al instante.

BELLA MELENA

El cabello también requiere de atención especial. Además de limpiarlo con una línea capilar según tu tipo de cabello, importantísimo, una vez a la semana debes aplicarte un baño de crema (en peluquería mejor) para hidratarlo y restaurar su brillo y suavidad; y cada quince días, una mascarilla nutritiva y/ó aceites para regenerar la cutícula, en especial si te lo tiñes. Igualmente, pendiente con el corte, por lo menos retoca las puntas cada dos meses.

MANOS Y PIES A PUNTO

Tanto sufren las manos expuestas al oficio diario, como los pies sometidos a los zapatos cerrados y al tacón. Cada quince días hazte una manicura y una pedicura, es vital, para que la piel se conserve suave y lisa y las uñas impecables. Con la tendencia que hay en esmaltes, en particular aquellos con texturas, hay que estar a la última. Un tip que no falla: impregnar manos y pies de cremas y dormir con guantes.




SIEMPRE OLOROSA

Nada resulta más femenino que dejar una estela aromática al pasar. El perfume es tu aliado incondicional y como tal debe ser parte de tu personalidad. El consejo de siempre, usa tanto el gel de ducha como la hidratante de la misma fragancia, para no alterar la esencia. Y lo de ahora, serle infiel a la fragancia tradicional. Cambia de perfume según el clima, la ocasión o la vestimenta. Es súper chic.

¡Feliz 2013! espero que sigas a rajatabla con todos estos buenos propósitos para que siempre estés regia.