BIENESTAR 

Fucus, piña y alcachofa, aliados para bajar de peso 

El ser humano necesita vitaminas para elevar su energía, para recuperar la elasticidad de la piel o, incluso, para bajar de peso. Y como en ocasiones resulta complicado incluirlas en la alimentación para elevar la vitalidad de las células del cuerpo, y que a su vez favorezcan la eliminación de toxinas y grasa, los suplementos alimenticios están diseñados para suplir esas carencias así como para complementar una dieta. 

Con una trayectoria de más de 20 años en el mundo de la medicina y la nutrición, el Dr. Wilson Muñoz, reconocido médico cirujano, especialista en nutrición y estética, y director de Cuerpos y Caras en forma, siempre en la búsqueda de innovaciones exitosas que beneficien la salud de los venezolanos, desarrolló una fórmula magistral que es coadyuvante en el tratamiento de pacientes con sobrepeso u obesidad. 

El suplemento está compuesto por 3 elementos claves que serán parte fundamental del tratamiento: el fucus, la piña y la alcachofa. 

El fucus es un alga marina que produce un efecto saciante. Es un buen estimulante intestinal, mejorando el tránsito lento, además que figura como un laxante suave, lo que evita la irritación intestinal. 

La piña es una fruta muy bondadosa que contiene minerales como el hierro, el magnesio, el yodo, el zinc o el manganeso. Además, cuenta con vitaminas A, del grupo B y C, haciendo de la piña una excelente fuente de antioxidantes que combaten a los radicales libres y retrasan el envejecimiento. Asimismo, es un excelente antiinflamatorio ideal para evitar la retención de líquido. 

La alcachofa es una hortaliza que aporta muchos minerales, vitaminas y antioxidantes. También contiene una buena cantidad de fibras lo que incrementa el peritaltismo intestinal produciendo la movilidad de las heces previniendo el estreñimiento. A su vez, actúa como protector hepático. 

La unión de estos tres elementos en una sola cápsula potencia un efecto saciante y diurético, por lo que es considerado como un suplemento alimenticio para personas con problemas digestivos. Incluso, los pacientes que se encuentren en un plan de pérdida de peso pueden incluir estas pastillas en su dieta porque también aplica como un quemador de grasa localizada. 

Cuerpos y Caras en Forma es una marca avalada por el Dr. Wilson Muñoz, sus suplementos alimenticios, elaborados en los Estados Unidos y avalados por la Food and Drug Administration (FDA), surgen como respuesta a la demanda originada en las últimas décadas, de mujeres y hombres que desean conservar la belleza, la lozanía de la juventud y mantener un cuerpo saludable. 

Para mayor información consulta la web del médico: www.cuerposycarasenforma.com Cel: 04147076686. Twitter: @adelgazamiento /Instagram: @wilsonadelgazamiento

Fuente: Blue Marketing Solutions

BIENESTAR

Cinco ERRORES de las dietas extremas

Según el Dr. Wilson Muñoz, médico cirujano especialista en nutrición, del centro Cuerpos y Caras en Forma los errores más comunes al querer rebajar bruscamente son los siguientes:

- Eliminar carbohidratos: estos son el combustible que el cuerpo necesita para poder realizar sus funciones diarias. Si se eliminan, al ingerirlos de nuevo, la persona volverá a engordar.

- Comer poco y no cenar: muchas personas creen que comiendo poco perderán peso. Al no recibir suficiente comida, el cuerpo entra en un estado de alerta en el que almacena lo poco que consume como grasa.

- Eliminar las grasas: las grasas buenas (nueces, almendras, aceite de oliva, aguacate, etc) aportan vitaminas, nutrientes, fibras y proteínas. Ayudan a controlar el colesterol y mejoran la salud cardiovascular. Estas no se deben eliminar.

- No variar la dieta: existen innumerables tipos de dietas que recomiendan comer los mismos alimentos durante el día: sopa, atún, piña, manzana, etc. Estas pueden generar carencias nutricionales y algunos problemas como estreñimiento, de insulina, etc.

- Creer que todo depende de las calorías: No es lo mismo comer mil calorías en carbohidratos que ingerir la misma cantidad de calorías en una mezcla entre carbohidratos, proteínas y grasas.

Tomar medidas desesperadas no solo hará que bajes y subas de peso abruptamente, sino que pueden causar también otros problemas. Algunos son:

- Desnutrición, anemia y problemas con los niveles de glucosa en la sangre.

- Metabolismo lento: una vez que la persona retoma su estilo de vida normal, el cuerpo todavía se encuentra en alerta y seguirá guardando reservas de alimentos que al final se traducirán en una recuperación de los kilos que tanto costó bajar.

- Deterioro físico: el cambio de peso puede ocasionar flacidez, pérdida de masa muscular, deterioro en la piel, cansancio y sedentarismo.

Afirma el especialista que la clave para mantenerse en forma y rebajar de una forma sana es manteniendo una alimentación balanceada, acompañada de actividad física. Algunos consejos para rebajar esos kilos extras son:

- Aumentar la cantidad de agua, un promedio de 8 a 10 vasos al día. Al igual que, Té verde, u otras infusiones entre comidas.

- Comer 5 veces al día: desayuno, almuerzo y cena más 2 meriendas.

- Cuidar el consumo de bebidas gaseosas, alcohólicas, grasa y azucares refinados.

- Disminuir la cantidad de carbohidratos en las comidas u optar por los integrales.

- Aumentar el consumo de frutas, cereales y vegetales.

- Vigilar el consumo de sal.

- Consumir mayor cantidad de proteínas pollo, pescado, carnes, etc

- Realizar actividad física diaria durante 1 hora.

- Recurrir a tratamientos en cabina y terapias con aparatologia.

Cada organismo es diferente y tiene requerimientos distintos; por eso, es importante siempre la evaluación de un especialista en nutrición.

Coordenadas: Cuerpos y Caras en forma. www.cuerposycarasenforma.com / Twitter: @adelgazamiento / Instagram: @wilsonadelgazamiento

Fuente: Blue Marketing Solutions